减肥期间吃什么菜最好?吃这些又营养又减脂
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减肥期间吃什么菜最好?茄子
热量:19cal/半碗
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B杂及C,对减肥人士来讲是一种好吃又有益的食物。
减肥期间吃什么菜最好?鸡胸肉
鸡肉是好多减肥餐单的指定菜式,当然去皮食用,热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪,比半份 牛肉 同猪肉的热量还要低。
减肥期间吃什么菜最好?土豆
吃土豆keep fit不是通吃,因为20条炸薯条热量就有成260cal,所以食水煮土豆就最安全,薯片?当然免问!
减肥期间吃什么菜最好?芦笋
热量:66cal/一磅
芦笋中含有大量的维他命A、C,将芦笋用来做沙拉是个很不错的选择,或者在空余时间用芦笋煲汤喝,健康不怕肥。