产后奶水不足推荐催乳汤谱

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发布:2022-06-08 14:28:09  来自 乱世梦红颜 觅知友会员

很多新妈妈在生产的时候流失了大量的营养和能量,导致   产后     奶水不足,急需补充营养。小编推荐几款   催乳     汤,看看产后如何吃催乳汤更有利于催乳汁吧。

产妇催乳汤宜知

朵朵妈躺在床上睡得迷迷糊糊的,听到朵朵奶奶和朵朵姥姥的说话声。姥姥说:“你还做什么红豆汤,现在赶紧做花生猪蹄汤。”奶奶说:“晚上再吃猪蹄汤,现在吃这个汤。 ”“还等什么,生产后第三天就该催乳了,还做什么豆汤。 ”“我这个也是催乳的,叫赤豆鲤   鱼     汤。 ”“你不早说,让我白着急。”“你又没问我。.”听着听着,朵朵妈笑了起来。

为了尽快下乳,许多产妇都有产后喝催乳汤的习惯。但是,产后什么时候开始喝催乳汤和喝多少催乳汤都是有讲究的。

掌握乳腺的分泌规律

一般来说,孩子生下来以后,乳腺在两三天内开始分泌乳汁,但这时的   母乳     比较黏稠、略带黄色,这就是   初乳     。初乳进入婴儿体内使婴儿体内产生免疫球蛋白 A,从而保护婴儿免受细菌的侵害。初乳含有大量的活淋巴细胞,它进入婴儿体内产生免疫球蛋白 A,对新生儿机体免疫有增强作用,可预防新生儿感染,保护婴儿免受细菌侵害。产妇应尽可能地给婴儿喂初乳,以使婴儿获得“   免疫力     ”。

爱心tips

催乳汤所用的原料多为猪蹄、鲤鱼、鲇鱼、   虾     米、淡菜、鸡蛋、红小豆和一些中草药,较少用鸡肉(原因是母鸡中含有一定量的雌激素)。产妇   分娩     后,血中的雌激素与孕激素的浓度大大下降,这时催乳素发挥作用,促使乳汁分泌。催乳汤不宜用   盐     ,即使用盐,量也要少,一般不及平时的一半。

注意产妇身体状况

产妇若是身体健壮,且产后初乳量较多,可适当推迟喝汤时间,喝的量也可相对减少,以免乳房过度充盈淤积而不适,甚者可能发生急性   乳腺炎     。如产妇各方面情况都比较差,就早吃些,吃的量也多些,但也要根据“耐受力”而定,以免增加胃肠的负担而出现   消化不良     ,走向另一个极端。

根据分娩状况

如为   顺产     者,第一天比较   疲劳     ,需要休息才能恢复体力,不要急于喝汤。如为人工助产者,下乳的食物可适当提前供给。总之,到医院生小孩的产妇,医护人员会正确地指导你喝“催乳汤”。

有些新妈妈产后可能奶水不足,所以会选择喝一些催乳汤。那么,亲宝小编告诉你,产后催乳汤怎么吃才最有效吧!

产后奶水不足 推荐催乳汤谱  

精选催乳汤:

鲫鱼豆腐汤

《功能》 鲫鱼又称喜头鱼,意即生子有喜时食用。鲫鱼营养丰富,有良好的催乳作用,对母体身体恢复有很好的补益作用。配用豆腐,益气养血、健脾宽中,豆腐亦富有营养,含   蛋白质     较高,对于产后康复及乳汁分泌有很好的促进作用。

原料:鲫鱼1条(约250g),豆腐400g

调味料:黄酒5g,葱花、姜片各3g,精盐2g,   味精     1g,,食油30g

做法:

1.豆腐切5cm厚的薄片,用盐沸水烫5分钟后沥干待用。

2.鲫鱼去鳞、肠杂,抹上酒,盐渍10分钟。

3.锅放炉火上,放入食油,烧至5分钟,爆香姜片,将鱼两面煎黄,加水适量,用小火煮沸30分钟,放入豆腐片,调味后勾薄芡,并撒上葱花。

花生猪蹄汤

原料:猪蹄2个,花生150g,盐、味精适量。

做法:将猪蹄除去蹄甲和毛后,洗净,和花生一起放入炖锅中,加水适量,小火炖熟,加食盐、味精调味即可食用。

评价:花生性味甘平,入肺脾经,其功能益气、养血、润肺、和胃。猪蹄性味甘、咸、平,入胃经,其功能   补血     通乳。此汤主治产妇产后乳汁缺乏。

老母鸡汤,产后不宜马上喝

母鸡性味甘温,能温中健脾,补气益血。但是,产后马上喝鸡汤并不好。因为母鸡卵巢中含有一定数量的雌激素,如过早食用鸡汤,会使产妇血液中的雌激素水平上升,抑制催乳素发挥作用,造成产妇乳汁不足甚至无奶。

黄芪炖鸡汤

原料:黄芪50g,   枸杞     15g,红枣10颗,母鸡1只,葱1棵,生姜2片,盐、米酒适量。

作法:黄芪入滤袋内,母鸡洗净,氽烫、冲凉、切块,葱切段备用。以上加入清水,小火炖焖1小时后加盐、米酒即可食用。

评价:黄芪甘温,功能补气健脾,益肺止汗,可补气生血而化生乳汁,民间常用于治疗产后乳汁缺少,又可补虚固表,治疗产后虚汗症。母鸡性味甘温,能够温中健脾、补益气血。此汤适用产后体虚、面色萎黄、乳汁过少、易出虚汗等症。

猪蹄通草汤

原料:猪蹄2只,通草6g,葱白3根。

做法:将以上3味共同加水煮汤。

评价:通草有清热通乳的功能。此汤通络下乳,每日分3次服,连服3日。适用于产后缺乳。

赤豆鲤鱼汤

原料:鲤鱼1条(重约500克),赤小豆50克。

做法:鲤鱼去鳞、鳃及内脏,清洗干净,切成三四块;赤小豆淘洗干净,浸泡2小时。将泡涨的赤小豆用清水煮至七成熟,加入鲤鱼块,用文火煮至烂熟,不加调料,食肉饮汤。

功效:产前   安胎     消肿,产后通乳   下奶     。主要用于产后乳少症。

鲫鱼豆芽汤

原料:鲜鲫鱼1条,黄豆芽30克,通草3克,精盐些许。

做法:将鱼去鳞及内脏,加入豆芽,通草用水炖煮,鱼熟汤成后去豆芽,通草。喝其汤,也可食鱼肉。

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