宝宝吃燕麦,营养更均衡

1747

发布:2022-06-09 00:56:38  来自 寻鱼水之欢 觅知友会员


我们都知道燕麦属于粗粮,具有   排毒     养颜的功效。除了适合大人食用外,适当给宝宝添加粗粮作为   辅食     ,可以让宝宝的营养更全面喔。

不过,有些妈咪就愁了:燕麦好是好,但是口感粗糙,我家宝宝并没有非常喜欢。其实,燕麦也是可塑性很高的食材。小编今天就给妈咪们介绍燕麦的美味吃法,丰富、好看,让宝宝爱上燕麦好滋味。

燕麦 宝宝排毒好选择    

1-3岁     幼儿期是宝宝生长发育的旺盛期,此阶段的宝宝已经能够独立行走,活动量明显增加,每日所需的能量已达1200千卡,约相当于成人的一半。虽然此时其体重只有成人的 1/5左右,但无论是   蛋白质     、矿物质和   维生素     的需要量也都接近成人的1/2。父母需给宝宝挑选营养丰富且易于消化吸收的食物,燕麦便是一个不错的选择。

燕麦可以调节人体的肠胃功能,降低胆固醇。因为燕麦中富含两种重要的膳食纤维:可溶性纤维和非可溶性纤维。可溶性纤维可大量吸纳体内胆固醇,并排出体外,从而降低血液中的胆固醇含量,非可溶性纤维有助于消化,能预防孩子便秘的发生。专家指出,燕麦能更好地清除孩子体内的垃圾,减少肥胖症的发生。

营养师同时指出,燕麦符合现代营养学所提倡的“粗细搭配”、“均衡营养”的饮食原则,可满足人体生长发育的需要,不但是1岁以上宝宝的营养食品,其实也是全家人的健康之选。

3个燕麦的花样做法    

燕麦不仅健康,还很美味,可塑性更是强,可以搭配水果、坚果、细粮、   牛奶     ,这样一听,是不是觉得燕麦十分可口吸引人吗。今天小编就给妈咪们介绍燕麦的花样做法。

草莓奶香燕麦    

材料:

大米适量,燕麦适量,牛奶适量,草莓适量,   冰糖     适量。

做法:

1、草莓洗净,煮粥的时间把它放进冰箱冷藏一下。

2、牛奶适量,具体的量根据自己的接受程度而定,没把握的话可以边放边尝,觉得可以了就行。

3、粥煮到粘稠加入麦片略煮,然后关火。

4、加入适量牛奶,让粥变成奶白色,吃起来有淡淡奶香味,再根据口味加入冰糖,晾至温热就好,白米粥里加牛奶真的很好喝。

5、选你喜欢的容器盛入奶香麦片粥,然后从冰箱取出草莓,不需全部倒进粥里泡着,可以一边喝粥一边撒草莓,很好吃。

小编美食经:现在草莓貌似也纷纷下架了,不过不要紧,草莓可以换成蓝莓、苹果、   菠萝     ,或是其他水果,颜色漂亮的果果更容易吸引宝宝哦

幼儿排毒食谱推荐:水果燕麦牛奶  

   

话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

美食推荐:

  • 食补让男人更"坚挺"
    临床研究发现,抽烟、喝酒、熬夜和过度性生活严重危害男性健康,特别是生殖健康。一些人因为这些不良生活习惯,引起不育、慢性
  • 冰皮月饼的做法大全
    饼皮构成水磨糯米粉50g粘米粉50g玉米油25g绵白糖40g(有条件请用糖粉,喜甜可加到50g)澄粉30g(小麦淀粉)牛奶240g冰皮月饼的做法一月饼材料:脱皮绿豆100G糖适量吉士粉
  • 饭后一定不能做的几件事
    饭后喝茶=喝毒药“茶叶中含有鞣酸和茶碱,这两种物质都会影响人体对食物的消化。”药物研究院研究员表示,胃液和肠液是人体消化食物必不可少的,可当鞣酸进入胃肠道后,会抑制它们的分泌,从而导致消化不良。此外,鞣酸还会与
  • 老北京特色小吃:艾窝窝的做法介绍
    相信不少人都吃过老北京艾窝窝,当然可能北京人就更喜欢了!那么老北京艾窝窝的做法是什么呢?虽然艾窝窝的做法有些复杂,但是如果自己在家能做出一个香喷喷的艾窝窝,是不是感觉更加幸福呢?老北京艾窝窝的做法原料:糯米100
  • 要掰开不要切盘点西兰花的正确做法
    不少厨房好手都表示西蓝花很难切得好看,并且火候一掌握不好就容易煮得太老。西蓝花要掰不要切一整朵的西蓝花上会有很多花簇,相互之间还有粘连,如果你简单地像切黄瓜一样一刀切的话,很容易把连在一起的花簇切碎,这样你的砧板上就会散落很多绿色的
  • 男人吃土豆的好处和禁忌
    土豆是一种粮菜两用的蔬菜,又叫马铃薯、洋芋、洋山芋、山药蛋。以前它是不起眼的东西,现如今它是营养学家青睐的蔬菜明星。被认为是世界上最伟大的的食物之一。土豆有以下五大功效:吃土豆
  • 经期气色不好别着急安利三款养颜食谱
    妹子们都知道,“亲戚”一个月来上一次是正常的,而且每次都会呆上几天,有的妹子一到亲戚来的时候脸色就非常的不好,而且不是肚子痛就是冒痘,反正就是各种问题,所以为了杜绝这些情况出现,在你感觉气色不怎么好看的时候,做上以下几款食谱来吃一吃,脸色保证红润又漂亮!妹
  • 板栗的营养价值及功效
    板栗的营养价值板栗含有丰富的营养成分,包括糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和无机盐。每100克板栗含含糖及淀粉62~70克,蛋白质5.1~10.7克,脂肪2~7.4克,碳水化合物40~45克。生板栗维生素的含量可
  • 夏季老人喝茶注意事项
    夏季老人喝茶注意事项喝茶一定要:早俗话说,前三十年睡不醒,后三十年睡不着。喝茶会影响老年人的睡眠,进入老年期以后,人的睡眠时间减少,睡眠质量不高,茶的兴奋作用也会维持得更长久。老年人哪怕
  • 极速前进黑黑乳是什么饮料
    极速前进黑黑乳是什么饮料黑黑乳是中国最大的黑芝麻糊生产商南方黑芝麻所推出的一款全新黑营养轻脂饮品。黑黑乳作为国内首款主打“轻脂”概念的饮品,为现代白领带来全新的饮食轻脂体验:轻脂早餐,健康无负担,轻体夜宵,保持轻盈好体态。黑黑乳拥有神奇轻脂公式,将黑芝麻、
  • 职场男人打响自身“养胃战”
    1、忌过度疲劳无论是体力劳动或是脑力劳动,如果疲劳过度,都会引起胃肠供血不足,分泌功能失调,胃酸过多而粘液减少,使粘膜受到损害。2、忌精神紧张一个人在紧张、烦恼、愤怒时,其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统,影响植物
  • 冬季水果教你如何挑选砂糖橘
    下班回家的路上,在我们住的小区外面有一条商业街,冬季正是橘子上市的最好时节,街上水果摊上、路上小板车上都是一堆堆黄橙橙的橘子。橘类有橘子,橙,砂糖橘等种类,尤以砂糖橘为我的最爱。但是,桔子酸有甜,现在就教大家如何挑选又甜又好吃的砂糖橘如何识别正宗的沙糖桔:
  • 薏米仁都什么作用和价值
    薏米仁属禾本科植物。有两种,一种为川谷,壳坚硬而厚,俗称菩提子。一种为薏米,壳较薄而糯,可供食用。此二者性能大致相近,而以后者为佳。根亦作药用。薏米仁性昧甘、微寒,无毒。薏米仁成分种仁含糖类,脂肪油,氨基酸。(为亮氨酸、赖氨酸、精氨酸、
  • 菜谱大全——金针菇豆腐汤
    原料:豆腐一块,金针菇一小把步骤1:将豆腐洗干净,切成小块,金针菇洗干净,去跟然后对切两半。步骤2:锅中水开倒入豆腐焯一下水,然后捞起来。步骤3:将豆腐放入锅中,加入料酒用大火炖至表皮出现小洞,这步比较重要,料酒多放一点,然后会
  • 少白头饮食防治原则
    为了防止少白头的过早出现,在饮食上应注意多摄人还铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等;含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏铺干和干豆类等。近年来科学家研究发现,头发的色素颗粒中含
  • 夏季吃什么减肥快这样吃想不瘦都难
    炎热夏季,人体出汗多,所以这时候应适量吃些较清淡、容易消化的食物,如粥类、时令蔬菜瓜果、新鲜鱼虾等含蛋白质多的食物,这些食物在体内不易囤积成脂肪,也不容易导致发胖。另外中医提醒不过最好在晚上8点以后就不要再进食任何食物,
  • 润肺极品七款银耳养肺汤食谱介绍
    银耳无论颜色、口感、功效都其实远超燕窝,并且价格便宜。银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。《本草纲目》列为“本经上品”。推荐7款银耳润肺汤
  • 哪些饮食习惯最有利于健康
    老人新陈代谢缓慢,消化功能也随着年龄的增长逐渐的变弱,运动少的老人,有的时候吃几口饭都感觉堵得慌,肚子涨得老高,排便也少,毒气都存在了身体里,身体健康很受影响,需要及时的改善日常饮食,那么怎样的日常饮食可以有效的帮助我们
  • 儿童健康饮食无五禁忌
    3个月内不要咸。3个月内的婴儿从母乳或牛奶中吸收的盐分已足够了。3个月后宝宝肾功能逐渐健全,可适当吃一点盐。1岁以内不要蜜。周岁内小儿的肠道内正常菌群尚未完全建立,吃蜂蜜
  • 藏区美食-糌粑
    小编点评:糌粑,听起来非常有新鲜感,看具体做法,貌似原材料也不好找,那我们就看这位妈妈的帖子,扩充一下见识,吃不着看看还不行吗?糌粑是藏族的主食。藏族人一日三餐都有糌粑。糌粑,名宇听起来新鲜,实际上就是青棵炒面。它是青稞麦炒熟、磨细、不过筛的炒面,与我国北