宝宝吃燕麦,营养更均衡
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我们都知道燕麦属于粗粮,具有 排毒 养颜的功效。除了适合大人食用外,适当给宝宝添加粗粮作为 辅食 ,可以让宝宝的营养更全面喔。
不过,有些妈咪就愁了:燕麦好是好,但是口感粗糙,我家宝宝并没有非常喜欢。其实,燕麦也是可塑性很高的食材。小编今天就给妈咪们介绍燕麦的美味吃法,丰富、好看,让宝宝爱上燕麦好滋味。
燕麦 宝宝排毒好选择
1-3岁 幼儿期是宝宝生长发育的旺盛期,此阶段的宝宝已经能够独立行走,活动量明显增加,每日所需的能量已达1200千卡,约相当于成人的一半。虽然此时其体重只有成人的 1/5左右,但无论是 蛋白质 、矿物质和 维生素 的需要量也都接近成人的1/2。父母需给宝宝挑选营养丰富且易于消化吸收的食物,燕麦便是一个不错的选择。
燕麦可以调节人体的肠胃功能,降低胆固醇。因为燕麦中富含两种重要的膳食纤维:可溶性纤维和非可溶性纤维。可溶性纤维可大量吸纳体内胆固醇,并排出体外,从而降低血液中的胆固醇含量,非可溶性纤维有助于消化,能预防孩子便秘的发生。专家指出,燕麦能更好地清除孩子体内的垃圾,减少肥胖症的发生。
营养师同时指出,燕麦符合现代营养学所提倡的“粗细搭配”、“均衡营养”的饮食原则,可满足人体生长发育的需要,不但是1岁以上宝宝的营养食品,其实也是全家人的健康之选。
3个燕麦的花样做法
燕麦不仅健康,还很美味,可塑性更是强,可以搭配水果、坚果、细粮、 牛奶 ,这样一听,是不是觉得燕麦十分可口吸引人吗。今天小编就给妈咪们介绍燕麦的花样做法。
材料:
大米适量,燕麦适量,牛奶适量,草莓适量, 冰糖 适量。
做法:
1、草莓洗净,煮粥的时间把它放进冰箱冷藏一下。
2、牛奶适量,具体的量根据自己的接受程度而定,没把握的话可以边放边尝,觉得可以了就行。
3、粥煮到粘稠加入麦片略煮,然后关火。
4、加入适量牛奶,让粥变成奶白色,吃起来有淡淡奶香味,再根据口味加入冰糖,晾至温热就好,白米粥里加牛奶真的很好喝。
5、选你喜欢的容器盛入奶香麦片粥,然后从冰箱取出草莓,不需全部倒进粥里泡着,可以一边喝粥一边撒草莓,很好吃。
小编美食经:现在草莓貌似也纷纷下架了,不过不要紧,草莓可以换成蓝莓、苹果、 菠萝 ,或是其他水果,颜色漂亮的果果更容易吸引宝宝哦