常见的12钟排毒养颜美食

越来越多的朋友注重自身的健康，尤其是做好身体     排毒    养颜工作。怎样才能保持五脏和体内的清洁呢?小编推荐生活中常见的排毒养颜美食吧。

  白萝卜  

萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于     减肥    。如果想利用萝卜来排毒，则适合生食。萝卜是一年四季的药膳，尤其是生食的作用比烹煮后好得多。

白萝卜可帮助消化，刺激肠胃蠕动，并促进新陈代谢和体内毒素的排出，尤其适合不经常运动的人和高强度脑力工作者。

  莲藕  

莲藕有利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜。生藕性寒，有清热除烦之功，特别适合爱长痘痘的女性。

莲藕煮熟后由凉变温，有     养胃    滋阴，健脾益气养血的功效，是一种很好的食补佳品，特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人。

此外，藕段间的藕节是一味良药，具有健脾开胃、养血、止血的作用，还能改善气色

  胡萝卜  

胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好。

胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的     维生素    A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出，非常适合经常     熬夜    的人。

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