婴儿吃什么好？促进发育的食物推荐

牛奶    

牛奶是一种全营养品，它含有丰富的   蛋白质     、氨基酸、钙、磷等，对   增高     极为有利。

沙丁 鱼    

沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等。

菠菜    

菠菜是   维生素     的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。

胡萝卜    

胡萝卜含大量的   维生素B1     、B2、B12、咽酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。

柑桔    

柑桔当中   维生素A     、B1、C含量分别是苹果的3倍，那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果，是非常好的。