产后催奶食谱推荐:乌鱼丝瓜汤

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发布:2022-06-08 19:46:17  来自 果味小可爱 觅知友会员

乌鱼丝瓜汤的做法2    

   

乌      鱼     丝瓜汤的做法    


 原料:乌鱼1条,丝瓜300克,     盐    、     味精    、香油、黄酒、姜各适量  
 
 

1、乌鱼宰杀洗净剁成块,丝瓜切段,姜切片。


 

丝瓜    

   
     

2、烧热锅,加油,放鱼块煎至微黄,锅中注入清水适量,放入姜片、盐、黄酒,用大火煮沸。


 

乌鱼丝瓜汤的做法1    


     

3、用小火慢炖至鱼七成熟,加丝瓜滚约1分钟,加味精、香油调味即可。


 

乌鱼丝瓜汤的做法    


    营养小贴士:      
 
 乌鱼肉质细嫩,口味鲜美,且营养价值颇高,具有去瘀生新、滋补调养、健脾利水的医疗功效。病后、     产后    以及手术后食用,有生肌     补血    、加速愈合伤口的作用,也可治疗水肿、湿痹、脚气、痔疮、疥癣等症。  
 
 丝瓜有清热化痰,凉血,解毒,杀虫,通经络,行血脉,下乳汁的作用。常用于治疗热病,身热,烦渴,痰喘咳嗽,肠风痔漏,崩漏带下,血淋,疔疮,乳汁不通,痈肿等。丝瓜藤能祛痰镇咳,丝瓜根能去腐生肌。  
 
 

乌鱼与丝瓜一起炖煮可以达到通乳   催乳     、温   补气血     的功效。  
 
 


 
 

如何挑选新鲜丝瓜    
 
  一、挑选形状  
 
  要选形状规则,外形匀称的,两头一样粗,不要选瓜身局部肿大的。  
 
  第二、看表皮  
 
  看看表皮没有腐烂破损,最好有花,带花的丝瓜一般比较新鲜。


 

   


     

    三、看纹理  
 
  看看丝瓜的纹理,纹理细小均匀的是比较嫩的,纹理很清晰的比较深的是比较老的。  
 
  四、用手摸  
 
  摸一下丝瓜,丝瓜有弹性的是新鲜的,无弹性的不新鲜,太软的也不新鲜。  
 
  五、看色泽  
 
  新鲜的丝瓜颜色为嫩绿色,有光泽。老的丝瓜表皮无光泽且纹理会产生黑色。

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