美丽女性养颜最佳食物
1487
女人最佳肉:鹅、鸭脂肪虽不少于畜肉类,但其化学结构因接近橄榄油,不仅无害且有益于心脏。鸡肉为“蛋白质的最佳来源”。此外,兔肉具有美容减肥的 功效 。
女人最佳汤:鸡汤除向人体提供大量的优质养分处,当人因血压低而无精打采或精神抑郁时,鸡汤还可使疲劳感与坏情绪一扫而光。另外,鸡汤特别是母鸡汤还有防治 感冒 与支气管炎的作用。
女人最佳护脑 食物 :菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、 番茄 、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜,以及核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等干果类 食品 。
女人最佳纠酸食物:海带享有“碱性食物之冠”的美称,故每周应吃3—4次海带,才可保持血液的正常碱度而防病强体。
女人最佳零食:话梅、 葡萄 干等零食不仅富含多种维生素和微量元素,而且其鲜味与营养能长期保存,热量也较低。