夏季吃香蕉应对困乏

夏日困乏的现象多与缺钾有关。钾是人体内重要的营养成分，其主要功能是保证新陈代谢的正常进行，增强人体     神经   和肌肉的兴奋性。

平时应注意多吃含钾的     食物   ，如香蕉、瘦猪肉、鳝鱼、花生、海带等。此外，香蕉还能快速补充能量，其中的糖分可迅速转化为     葡萄   糖，立即被人体吸收，是一种快速的能量来源。香蕉中富含的镁，还具有消除疲劳的效果。

香蕉虽好，但并非人人皆宜。患有急慢性肾炎、肾功能不全者，都不宜多吃香蕉，以半根为限。香蕉性寒，脾胃虚寒者须慎食，以免引起     腹泻   。     糖尿病   患者也必须注意限量，若多吃，应从主食中除去碳水化合物的数量，以免血糖升高。