夏季孕妇吃什么开胃?孕妇开胃粥推荐
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很多准妈妈在炎炎的夏日不仅感觉人特别烦躁,而且也没有什么胃口。小编推荐一些开胃清淡的 粥 品,孕妇吃些什么粥好呢?
一、枣竹灯心粥
原料:枣仁20克,玉竹20克,灯心草6克,糯米200克
做法:将枣仁、玉竹、灯心草用清洁纱布包扎,放人锅中,与糯米同煮成粥。捞出纱布包,即可食粥。
功效:枣仁有养心安神的作用,玉竹则滋阴养液,灯心草清心火,而糯米养阴益气。四种东西放一起熬成粥,有养阴清火、安神镇静的作用。如果觉得味道有点淡可以加点 冰糖 ,很适合孕妇食用。
二、苹果粥
原料:苹果500克,西米、白糖各100克
做法:加水适量,共煮成粥。
功效:苹果具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用,熬成粥更有益于孕妇的消化。
三、 枸杞叶芹菜粥
原料:粳米75克,枸杞叶30克,芹菜60克、 盐 2克。
做法:将新鲜芹菜洗净切碎,枸杞叶洗净、切碎。将粳米放入沙锅内,加水适量,煮成粥。再将芹菜、枸杞叶放入略煮片刻,加盐调味即成。
功效:芹菜加热后会分离出一种碱性成分,对孕妇有镇静作用,可起安神、除烦的功效。枸杞叶本身富含甜菜碱、芦丁以及多种氨基酸和微量元素等,具有 养肝 明目、安神的保健作用。混在一起即有股芹菜的清香又十分清爽。