宝宝冬季食补的科学方法

4305

宝宝的身体循环不如大人好,因此,冬季要给宝宝进补,要选择合适的方法。最佳的方法是选择食补法,一起来看看小编推荐的宝宝冬季进补法吧。

  免疫力    低下、体质虚弱、反复出现病症的宝宝,调补要在医师的指导下对“症”施药,才能达到事半功倍的效果。妈妈千万不要自选补品,这样容易出现进补偏差,反而事与愿违。

  不宜过多  

中医认为“要想小儿安,三分饥与寒”。这里的“饥”讲的就是不能让宝宝过饱。另外“饮食自倍,肠胃乃伤”说的是如果宝宝的肠胃负担太重,反而会损伤了脾。因此,即使是食补,在食物的量与品种上也一定要与宝宝的消化能力相适合。

宝宝冬季食补的科学方法

  宝宝冬天如何科学进补  

  别忘补充   维生素    

宝宝冬天的     户外活动    相对较少,接受室外阳光照射时间也短,很容易出现维生素D缺乏。这就需要定期给宝宝补充维生素D,每周2~3次,每次400单位。     牛奶    是钙质的最好来源,妈妈在结束     母乳    喂养之前,要培养宝宝饮牛奶的习惯。每天保证饮用一定数量的鲜奶对宝宝的健康非常有益。

寒冷的气候使人体氧化功能加快了,     维生素B1    、B2的代谢也明显加快,需要从饮食中及时补充。     维生素A    能增强耐寒力,维生素C可提高人体对寒冷的适应能力,并且对血管具有良好的保护作用。因此,在冬天宝宝要多吃富含维生素的食物。维生素的补充,尽量从蔬菜水果中获取。

除此之外,冬天宝宝进补不能少的就是日常饮食哦。

  多甘多暖  

甘味食物能滋补脾胃。但中医所说的甘味食物,不仅指食物的口感有点甜,更重要的是要有补益脾胃的作用。比如,大枣和     山药    。经常吃山药或大枣,可以提高幼儿的免疫力。

最方便的“暖胃”食品:大枣、山药、大米、小米、糯米、高粱、薏米、豇豆、扁豆、黄豆、甘蓝、菠菜、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、     桂圆    等。另外炒菜的时候多放些     大葱    、生姜、大蒜、     韭菜    、洋葱等温性食物,也能起到祛阴散寒的作用。

除了家庭常用的健胃材料如猪肚、     羊肉    、鲜姜、     陈皮    、胡椒等,还有一些具有很好暖胃功效的好食物常被我们忽视。

  暖胃饭  

治疗幼儿胃寒、心腹冷痛最简单的办法是在每天煮饭的时候加入一块生姜,不知不觉中平常的白米饭就具有暖胃的作用,轻轻松松让幼儿吃得胃暖身也暖。

  营养健康   鱼    

鲢鱼:用于缓解胃痛,常用于脾胃虚弱的治疗。尤其适用于胃寒疼痛或由     消化不良    引起的慢性胃炎。

胖头鱼:有暖胃、补虚、化痰、平喘的作用。体质虚弱的宝宝最好多吃胖头鱼的鱼头,暖胃的同时还能起到治疗耳鸣、头晕目眩的作用。

带鱼:补五脏、祛风、杀虫,对脾胃虚弱、消化不良的幼儿尤为适宜。

冬天宝宝进补,首先要做到的就是保证充足的营养哦。

话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

美食推荐:

  • 开胃菜:风味豆腐,椒香大排,虾仁鸡蛋炒大葱,炒牛肉
    风味豆腐材料:豆腐2块,韭菜半把,青椒2个,红椒2个,大蒜3粒,生姜少许,酱油1汤匙,蚝油1汤匙,盐少许,食用油。做法1、将豆腐切成厚片,青椒切成圈,姜蒜切成末,韭菜洗净后切成段。2、锅里放宽油,油热后将豆腐入锅中炸,待豆腐表面金黄时,捞出滤油。3、锅里留
  • 川菜中传说的“十八罗汉”,你更喜欢哪一款?
    大家都知道川菜作为我国八大菜系之一,在我国烹饪史上占有重要地位,它取材广泛,调味多变,菜式多样,口味以麻辣鲜香为主。并以其别具一格的烹调方法和浓郁的地方风味,融会了东南西北各方的特点,博采众家之长,善于吸收,善于创新,享誉中外。我们今天就来了解下这“18罗
  • 四川的这8道名菜!你都吃过吗?最后2道菜是老外的美食!
    四川自古就有天府之国的美称,有着悠久的历史文化,因其独特的地理环境,也诞生了各种各样的美食,川菜以其独特的口味独树一帜,被列为八大菜系之一,(八大菜系:川菜,鲁菜,粤菜,浙菜,湘菜,徽菜,闽菜,苏菜)。下面小编就为大家介绍一下我家乡代表的这8道菜品。先欣赏
  • 来四川必点的5道川菜,是“川菜之魂”,老板都以为你是本地人
    要说中国最有名的特色美食,除了那些各式各样的民间小吃,最受人们追捧的还得数八大菜系,而在这八大著名的菜系之中,又以辣味闻名的川菜深得人们的喜爱!虽然川菜中的每道菜都很美味,但只有这5道菜才是川菜的“灵魂”,去川菜馆子一定要点,不仅好吃还下饭,老板都以为你是
  • 成都人最爱的七道美食,再有人问你去成都吃什么,甩给他
    成都,美食天堂,这里的小吃好几个手都数不过来,每到夜晚,街上店里都弥漫着各种美食的香味,勾人食欲。喜欢吃香辣口味的伙伴,别错过成都的川菜,吃过川菜,让你打开食物的新世界大门。成都人心细,对每一种小吃的配方或制作方法都有细致的记载。这也就创造了成都美食文化的
  • 它是四川“四大腌菜”之一,这样做,下饭拌面都好吃
    在我的老家四川泸州,每到冬末春初的时候,各家各户都会将地里种的青菜收回家,洗干净后分成细长的条,晒干水分,然后加盐和花椒等揉匀,最后放入坛子腌制,就做成了一种叫芽菜的食物。芽菜在四川,与涪陵榨菜、南充冬菜、内江大头菜,并称“四川四大腌菜”。芽菜有茎有叶,咸
  • 美食盘点:四川的美食,快来吃
    四川,中国大熊猫最多的地方,你有为了看一眼大熊猫而千里迢迢地跑来四川吗?如果你来过四川,我想问你,你吃过四川的美食吗?四川的菜肴简称川菜,家喻户晓,而且四川的美食真的超级多,现在我带你来去看看四川有哪些名菜吧。鱼香肉丝首先是我们经常听见的鱼香肉丝,不过鱼香
  • 四川经典美食:香辣凉面,爽口劲道,味道非常好吃,简单做法
    凉面,是一种大家都很熟悉的食物。我想,凉面也是不少人从小吃到大的食物。特别是现在,炎炎的夏天,胃口不好怎么办。我想不用说了,一碗凉面就能解决很多问题呢。凉面中四川凉面是最为出彩的,四川凉面恰恰采用了川味的精华,只要掌握了川味的几种调味料,制作出的四川凉面就
  • 作为四川人,做辣椒油从不放香料,加一点它,色泽红亮,香而不腻
    作为一个土生土长的四川人,从小到大,家里最不缺的调料便是辣椒油了,当然我们更喜欢称呼它为油辣子。一年到头,桌上总有一瓶红澄澄的辣椒油,刚吃完一瓶,母亲就又做了另外一瓶给续上。辣椒油对我们而言似乎是万能的,拌凉菜、拌面条、拌泡菜,甚至还隔三差五地拿来拌饭,小
  • 舌尖上的四川,这里有两道经典川菜等你品尝,做法家常简单哦
    大家都有看过舌尖上的中国吧?这个节目走遍中国的庞大领土,只为向世间展示出中国各个地域不一样的风味美食,体会不同的风土人情,是个值得一看的美食节目。今天就来说说八大菜系中的川菜,川菜是以麻辣为主,做法独特,民族特色突出,吸引着无数人们向四川汇聚,逐步成为让人
  • 爆炒猪肝换个做法,味道香辣好吃,开胃下饭不错,炒一盘不够
    今天在老婆孩子的要求下,做了一道我认为非常好吃的“香辣猪肝”,究竟好吃不好吃,主要是我炒的一盘全吃了,感觉好像还没吃够!今天就和大家分享一下。猪肝其实是不错的食材,它含有多种营养物质如:维生素A和微量元素铁、锌、铜等,而且鲜嫩可口能,有补肝养血,明目去毒的
  • 【重庆烧鸡公】的做法+配方,口感以麻辣为主,麻辣鲜香超过瘾
    重庆烧鸡公事重庆特别有名的一道菜,以公鸡为主料,洋葱芹菜等为辅料,口感以麻辣为主,下面就来看看我怎么做的吧重庆烧鸡公煲的用料鸡腿4个、洋葱1个、尖辣椒10个、蒜瓣10瓣、白糖5克、青椒1个、食用油40克、鸡公煲佐料1代重庆烧鸡公煲的做法步骤1鸡腿清洗干净剁
  • 6道简单的下饭菜——一个菜搞定一顿饭,下班回家也来得及做
    青椒肉丝【材料】:猪里脊、青椒、葱、姜、蒜、料酒、生抽、淀粉、食盐、白糖【制作方法】:1、猪里脊肉洗干净切成丝放入碗中,加入料酒、食盐、生抽、白糖和淀粉,搅拌均匀腌制片刻;2、青椒去蒂洗干净,切成丝备用;3、锅中热油,倒入葱姜末和蒜末爆香,倒入肉丝大火快速
  • 5分钟做一道营养低脂的家常菜,蚝油生菜
    蚝油生菜,清爽可口,还营养美味,适合正在减脂的小仙女儿们。适量食用生菜还是好处多多的。这道蚝油生菜是我最喜欢的做法,一起来看看吧。蚝油生菜❤食材准备:生菜一大颗、大蒜半个、生抽一勺、白糖半勺、蚝油一勺、老抽一点点、淀粉一勺❤做法步骤:1.生菜掰成一片一片的
  • 空心菜怎么做才能入味不发黑?教你饭店常用2招,空心菜翠绿鲜美
    蒜蓉空心菜可以称得上是一道非常简单的下饭菜了,营养开胃而且价格也不贵,富含丰富的维生素及烟酸和蛋白质。常吃有促进肠蠕动、通便解毒的功效,还可洁齿防龋除口臭,健美皮肤,堪称美容佳品。但是,我们炒空心菜的时候总会遇到一个问题,这边刚下锅还没有翻几下,那边已经开
  • 芦笋最简单吃法,一煮一淋两步搞定,口感脆嫩营养不流失
    芦笋因其营养比较均衡和丰富,氨基酸、维生素含量均高于普通的水果和蔬菜,所以一直有“蔬菜之王”的美誉,虽然价格又一点点贵,但是对于处在发育高峰的少年儿童来说,绝对是春季不可错过的好食材。好食材必须要搭配合适的做法,才能充分实现它的价值。今天,我就给大家分享一
  • 做清蒸鱼最忌放盐和料酒!教你正确做法,鱼肉滑嫩多汁、不腥不柴
    蒸了那么多年的鱼、你确定会蒸吗?是不是上来就用盐腌、用料酒去腥;蒸出来鱼肉不光不鲜不嫩、甚至还有些“面面的”、像柴了一样;而且还有一股浓浓的腥味,有时候为了抑制腥味、不管什么生抽、酱油、花椒、麻椒一顿乱放,最终让你误以为清蒸鱼是所有鱼的做法中最难吃的一种。
  • 不管炒什么肉,学会这样腌制,炒出来的肉滑嫩不粘锅,超好吃
    我从小就爱吃肉,爸爸妈妈也总是会把肉留给我吃。长大之后做菜,只要是能放肉的菜都要放点肉,觉得这样才香。说到炒肉,相信只要做过菜的人都会说,肉谁不会炒啊。但是同样的肉,不同的人炒出来的味道和口感是不一样的。有的人炒的肉滑嫩好吃,有的人炒出来却发干发柴,可见炒
  • 做水煮虾,应该凉水下锅还是开水下锅?用错了水,难怪虾肉不鲜嫩
    虾不仅肉质鲜嫩好吃,而且营养丰富,大人小孩都爱吃。虾好吃的做法也有很多,水煮虾就是其中一种。水煮虾的做法和用料都非常的简单,要的就是虾的原汁原味,味道鲜到掉眉毛,过年的时候肯定要摆上一盘啊。这水煮虾的做法虽说简单,但是要想煮出鲜嫩好吃的虾,还是需要掌握一定
  • 香蕉挂起来真的不容易坏吗?教你5个香蕉保存小技巧,一周不会坏
    香蕉是我最爱吃的水果之一,平时经常买着吃。香蕉好吃是好吃,但就是太难保存了。尤其是夏天,基本放上一天就变黑不好吃了,让人非常的恼火。关于香蕉保鲜,网上有很多的小妙招,尤其是把香蕉挂起来这个说法尤为有趣。很多人说把香蕉挂起来,香蕉就会以为自己还长在树上,所以