不同米饭的养生功效有哪些?

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发布:2022-06-09 11:48:20  来自 猫街少女梦 觅知友会员

米饭,是中国人民的主食,米饭在中国人的饮食中占据了很重要的地位,当然,米饭的种类也有很多,它们也都有不同的养生功能,下面小编就给你介绍一下各种米饭的养生功效吧!

  最滋补的是大米  

日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米,呈半透明卵圆形或椭圆形,出米率高,米粒膨胀性小,但黏性大。作为日常食用米,粳米含有人体必需的淀粉、     蛋白质    、脂肪、     维生素    b1、烟酸、维生素c及钙、铁等营养成分,可以提供人体所需的营养、热量。

用粳米煮     粥    以养生延年,在我国已有2000年的历史,粳米粥最上一层粥油能够补液填精,对滋养人体的阴液和肾精大有裨益,最适宜病人、产妇和老人。 粳米具有健脾胃、补中气、养阴生津、除烦止渴、固肠止泻等作用,可用于脾胃虚弱、烦渴、     营养不良    、病后体弱等病症,但     糖尿病    患者应注意不宜多食。

米饭的养生功效

  最   排毒     的是糯米  

糯米又叫江米,因其香糯黏滑,常被用以制成风味小吃,深受大家喜爱。糯米中含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素b2、多量淀粉等营养成分。

米饭是中国人民的主食,特别是南方人每天都离不开米饭,米饭除了能够充饥果腹之外,还有很多不为人知的养生保健功效,如     补肾    、养颜等。下面小编就给大家详细介绍各种米饭的各种神奇养生功效。

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