孕晚期要补充什么营养

1. 蛋白质    

胎儿从   怀孕     28周到40周，体重要从1000克增加到3000克左右，   胎盘     、子宫和乳房也要增大，需要增大蛋白质摄取量，特别是在   孕期     的最后10周，是蛋白质储存最多的一个时期。

2. 热能    

除了母体代谢加快、组织增大和胎儿快速生长发育外，胎儿开始在皮下和肝脏储存糖原和脂肪。因此，胎儿需要增加热量。

3. 钙和 维生素D    

虽然准妈妈在怀孕的整个过程中都需要补钙，但怀   孕晚期     的准妈妈对钙质的需求量明显增加。同时，胎儿的牙齿和   骨骼     的钙化速度也在加速。胎儿体内一半的钙质，都是在怀孕的最后两个月储存的。而且补充钙质有助于预防准妈妈发生   妊娠高血压     综合征。

维生素D缺乏会引起血钙下降，不仅准妈妈发生骨质软化，胎儿也可发生骨骼钙化障碍和牙齿发育缺陷，甚至引起先天性   佝偻病     。

4. 铁    

胎儿的肝脏在孕晚期以每天5毫克的速度贮存铁，直至出生时达到300-400毫克的铁质，准妈妈应每天摄入铁达到28毫克。

5. 维生素    

孕晚期需要充足的水溶性维生素，尤其是   维生素B1     ，如果缺乏则容易引起   呕吐     、倦怠，并在   分娩     时子宫收缩乏力，导致产程延缓。