善待大姨妈:女性经期饮食禁忌

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发布:2022-06-09 04:10:31  来自 橱窗的光 觅知友会员


 

月经是每个女人又喜又忧的事情,喜的是月经来了,自己可以放心了;忧的是月经不来,就要怀疑自己是不是怀孕了。总之,月经是很多     女性   都感到苦恼的事情,尤其是有     痛经   的状况。推荐九种     食物   ,能有效的改善你的月经状况,让你以后不会因为“大姨妈”而烦恼!

 推荐7种食物让你善待大姨妈

 1、红糖

中医认为,红糖具有益气养血,健脾暖胃,驱风散寒,活血化淤之效,对女性月经顺畅有帮助,可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。

经后若感觉精神差,气色不好,可以在每天中餐前,喝一杯浓度约20%的红糖水。不适     症状   较重时则可在晚餐前再加饮一杯,持续一星期即可有效改善。

 2、红花

经常我们在关于后宫电视剧可看到红花是被用来打胎的,其实,不是的。它可是可以缓解女性的痛经的!

红花是可以调经的,红花的调效和作用主要表现在活血痛经,散瘀止痛。用于经闭,痛经,跌打损伤。红花活血能经,祛瘀止痛,红花味辛、性温,归心、肝经。气香行散,入血分具有活血通经,祛瘀止痛的     功效   主治痛经,经闭,     产后   血晕等症。红花可煎服,用量在3~9g。孕妇忌用,有出血倾向者慎用!

 3、适量饮点酒

酒能通经活络,扩张血管,使平滑肌松弛,对痛经的     预防       治疗   有一定作用。如经血量不多可适量饮些     葡萄   酒,能缓解症状,在一定程度上还能起到治疗作用。葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用。

另外,葡萄酒味辛甘性温,辛能散能行,对寒湿凝滞的痛经症,可以散寒祛湿,活血通经,甘温能补能缓,对气血虚弱而致的痛经,又能起到温阳补血,缓急止痛的效果。

 4、榴莲能缓解痛经

榴莲气味强烈,说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国,由于其营养价值很高,榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。

榴莲性热,可以活血散寒,缓解痛经,特别适合受痛经困扰的女性食用:它还能改善腹部寒凉的症状,可以促进体温上升,是寒性体质者的理想补品。在吃榴莲的同时,喝些淡盐水,或吃些水分较多的水果来平衡,比如梨、西瓜等,可以很好地消除燥热。榴莲的最好搭档是被称为“水果皇后”的山竹,它能够降伏“水果之王”的火气,保护身体不受损害。

 5、苹果含有多种维生素和酸类物质

1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上,含有15%的碳水化合物及果胶,维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。有研究提示:生物类黄酮,可调节血脂,降低血液黏稠度,改善血清脂质,扩张血管,解除痉挛。苹果含有的糖和锂、溴锌、镁等元素,是有效镇静的安眠药。

红酒炖苹果活血化淤,对女性生理期肚子痛也有疗效。活血化淤,对女性生理期肚子痛也有疗效。另外红酒也是美容佳品。

 6、桃仁

桃仁活血祛瘀,润肠通便。用于经闭,缓解痛经,癓瘕痞块,跌扑损伤,肠燥     便秘   。桃仁性甘平、味苦,入肺、肝、大肠经;有破血行瘀,润燥滑肠的功效;治经闭、痛经、瘕瘕痞块,跌打损伤、肠燥便秘。

桃仁含苦杏仁苷、24-亚甲基环木菠萝烷醇、野樱苷、β-谷甾醇和菜油甾醇及它们的葡萄糖苷等,还含绿原酸、3-咖啡酰奎宁酸、苦杏仁酶、挥发油及脂肪油。煎剂有抗炎作用,所含脂肪油有润肠缓下作用,提取物有扩张血管作用。醇提取物有抑制血液凝固作用。桃仁还可抗过敏、镇咳、镇痛,促进初产妇子宫收缩、止血等。

 7、红枣

红枣性温味甘,具有补益脾胃、调和药性、养血宁神的功效。红枣对于痛经的女性来说,可以改善怕冷、苍白和手脚冰冷的情况,因此有一定作用。

要是给自己开个小灶就更好了,用红枣加桂圆肉煲糖水,等煲到枣烂桂圆绵的时候,打一只鸡蛋进去,继续用小火焐熟鸡蛋,喜欢吃糖心蛋则要早点盛出来。红枣桂圆汤不但补气养心,而且红枣健脾补血,常吃能使脸庞艳如桃花。把桂圆肉改成黑木耳也不错,黑木耳性平,身体火气大的朋友也可以没有任何顾虑放心吃。如果改成银耳红枣羹,不但有着桂圆的功效,还可以祛斑!

 女人经期9种食物不能碰

 1、乳酪类食物 :乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收,引起痛经。

 2、含咖啡因的饮料 :咖啡因会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒、情绪不稳,同时消耗体内储存的维生素B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

 3、巧克力 :巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会消耗体内的维生素B。4、糖糖会消耗身体内维生素B与矿物质,并使人的肠胃更爱吃糖类食物。

 4、酒: 酒会消耗身体内维生素B与矿物质,过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

 5、高脂食品 :牛、猪与羊肉是高脂食品,食用过多会大量消耗体内矿物质。

 6、高钠食物 :高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。生活中“隐形”含钠较高的食物有皮蛋、板鸭、鲱鱼、红肠、火腿、豆腐脑、香干、豆干、蜜饯、橄榄、烤过的花生、罐装的番茄汁、罐装的玉米、罐装的泡菜等食物。

 7、田螺 :田螺性大凉,能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

 8、牛奶 :乳酪类是痛经的祸源:如牛奶、起司、奶油、酵母乳,这些食物会破坏镁的吸收。

 9、过咸的食物 :这类食物比如咸鱼、腌肉等,过量食用会导致经期头痛、激动等症状。

女人要善待“大姨妈”,大姨妈才会同样对你又好。


     


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