女性肾虚吃什么好四款补肾食谱推荐

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发布:2022-06-09 08:16:13  来自 染墨绘君衣 觅知友会员


很多人以为只有男人会出现     肾虚   ,其实女人也有肾虚的毛病,当     女性   患了肾虚之后,会出现很多     症状   ,比如精神不好、     皮肤   蜡黄等等,对生活和工作有很大的影响。因此要及时     治疗   肾虚,日常生活中注意补肾。小编建议从饮食上下手补肾,那么女性肾虚     吃什么   好呢?接下来将为大家推荐四款补肾食谱,患上的肾虚的女性们,不妨都来看看吧。

 

 补肾食谱一、山药百合大枣粥

材料:山药90克,百合40克,大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量。

做法:材料同时入锅,加清水适量,旺火煮开后,文火熬煮成粥。

    功效   :山药具有补脾养胃补肾之功能;百合清热润燥;大枣、薏苡仁健脾和胃,诸物合用滋阴养胃、清热润燥、补肾养肾。山药百合大枣粥,很适合肾虚的女性朋友食用。

 补肾食谱二、海参粥

材料:水发海参(切碎)50克,粳米100克。

做法:将备好的水发海参、粳米一同放入锅中,熬煮成粥,加少许葱姜食盐调味即可。

功效:有补肾益精,滋阴补血的作用,适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱,腰膝酸软,失眠盗汗等。

 

 补肾食谱三、枸杞羊肉汤

材料:羊肉600克,老姜1大段,枸杞8克,盐2小匙,醋、料酒各1/2碗,油2大匙。

做法:

1、羊肉洗净切块,倒入沸水中加醋,氽烫去腥,捞起。

2、老姜不去皮刷净后,拍裂。

3、炒锅加热放入植物油,爆香姜段,并下羊肉块拌炒,续入8碗水和料酒,下枸杞煮沸,改小火慢炖约1小时。

4、待肉熟烂,加盐调味即可熄火。

功效:补肾养血,适用于肾阳亏虚而致月经少。

 补肾食谱四、板栗炖鸡翅

材料:板栗、鸡翅、彩椒、食用油、料酒、老抽、葱、姜、蒜均适量。

做法:

1、板栗洗净,用剪刀逐个在板栗顶端剪开十字口。

2、锅内放水烧开,要能没过板栗,倒入板栗,加盐,盖上锅盖焖大约5分钟。

3、逐个取出剥取栗肉,备用。

4、鸡翅焯水,沥干水分,用刀开花,利于入味。起油锅,爆香葱、姜、蒜、八角、花椒。

5、出香味后,倒入鸡翅翻炒,烹入料酒。

6、翻炒两分钟左右,添加糖、盐调味,加一点点老抽上色。鸡翅5分熟时,倒入板栗。小火慢炖,至鸡肉软烂,板栗绵软,加入葱丝、蒜、彩椒翻炒,即可出锅。

功效:板栗“补脾健胃、补肾强筋、活血止血”。鸡肉的性味甘温,主治功用十分广泛,不但温中益气、补精添髓、强筋健骨、活血调经,对虚劳、消瘦、水肿、病后虚弱、久病体虚、     健康   调理、产妇补养等,效益都很显着。秋季     养生   食用最佳。


     


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