推荐几款女性补血养颜的食谱

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  补血    养颜,美容保健是女性朋友必须保持的2个养生要诀,如何通过饮食达到补血的功效呢?小编推荐几款适合女性美容养颜的食谱,让你看起来     脸色    红润喔。

  阿胶糯米   粥    

功效:养血上血,滋阴补虚,润肺     安胎    ,尤适于孕妇。

做法:阿胶20克,糯米100克,     红糖    适量。先将阿胶捣碎,放入锅内用火炒至黄色,再研成细末待用,然后将糯米煮粥,待煮至九成熟时,加入阿胶粉和红糖,边煮边搅拌,待粥稠胶化即可取食。

推荐几款女性补血养颜的食谱

  玫瑰猪蹄  

功效:理气通经,活血化淤。

做法:玫瑰花15克,     山楂    30克,猪蹄1只,黄酒30克,生姜、红糖、食     盐    各适量。先将猪蹄洗净切成6—7块,然后将诸味同入锅,加清水1000毫升,用小火煮2小时,去药渣,加食盐再煮5分钟,加糖凋味收汁即可取食。

  归地烧   羊肉    

功效:益气补血,和血。

做法:当归、生地各15克,干姜10克,羊肉200克,黄酒、盐、糖、     酱油    各适量。将药物装入纱布袋,羊肉洗净切成小块,干姜切片,随后同入锅,加清水适量用文火煮1小时,弃去药袋,再加酱油、黄酒、食盐,用文火煮至酥烂,加糖收汁即可取食。

  当归乌骨鸡  

功效:滋补肝肾,养血     调经    。

做法:     枸杞    60克,当归30克,白酒50克,乌骨鸡1只,生姜、食盐、     味精    各适量。

1.先将枸杞、当归切片洗净后装入纱布袋中,用一半白酒浸泡6-8小时;另将鸡宰杀洗净,用另一半白酒加盐拌匀后涂抹于鸡身内外。

2.把药袋和生姜纳人鸡腹内,置于容器中,上笼用武火蒸1小时,再改用文火蒸1小时,停火除去药袋和生姜,把鸡斩块装盘,汤汁加味精后浇在鸡块上即可服食。

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