推荐几款女性补血养颜的食谱

  补血    养颜，美容保健是女性朋友必须保持的2个养生要诀，如何通过饮食达到补血的功效呢?小编推荐几款适合女性美容养颜的食谱，让你看起来     脸色    红润喔。

  阿胶糯米   粥    

功效：养血上血，滋阴补虚，润肺     安胎    ，尤适于孕妇。

做法：阿胶20克，糯米100克，     红糖    适量。先将阿胶捣碎，放入锅内用火炒至黄色，再研成细末待用，然后将糯米煮粥，待煮至九成熟时，加入阿胶粉和红糖，边煮边搅拌，待粥稠胶化即可取食。

  玫瑰猪蹄  

功效：理气通经，活血化淤。

做法：玫瑰花15克，     山楂    30克，猪蹄1只，黄酒30克，生姜、红糖、食     盐    各适量。先将猪蹄洗净切成6—7块，然后将诸味同入锅，加清水1000毫升，用小火煮2小时，去药渣，加食盐再煮5分钟，加糖凋味收汁即可取食。

  归地烧   羊肉    

功效：益气补血，和血。

做法：当归、生地各15克，干姜10克，羊肉200克，黄酒、盐、糖、     酱油    各适量。将药物装入纱布袋，羊肉洗净切成小块，干姜切片，随后同入锅，加清水适量用文火煮1小时，弃去药袋，再加酱油、黄酒、食盐，用文火煮至酥烂，加糖收汁即可取食。

  当归乌骨鸡  

功效：滋补肝肾，养血     调经    。

做法：     枸杞    60克，当归30克，白酒50克，乌骨鸡1只，生姜、食盐、     味精    各适量。

1.先将枸杞、当归切片洗净后装入纱布袋中，用一半白酒浸泡6-8小时;另将鸡宰杀洗净，用另一半白酒加盐拌匀后涂抹于鸡身内外。

2.把药袋和生姜纳人鸡腹内，置于容器中，上笼用武火蒸1小时，再改用文火蒸1小时，停火除去药袋和生姜，把鸡斩块装盘，汤汁加味精后浇在鸡块上即可服食。