降三高食谱：火龙果番薯香奶饮

不少中老年人会出现“三高”情况，这类患者通常要严格控制饮食，防止病发。     火龙果    的功效作用丰富，可以制作成降三高的食物喔。小编推荐这款降三高食疗方：火龙果番薯香奶饮。

火龙果可以做成降三高的食谱。火龙果性味甘平，是很“正气”的水果。火龙果含有大量的花青素(特别是果皮中或果肉为红色者最为丰富)，这种物质能起到抗     衰老    、提升     免疫力    、抑制细胞变性以预防各种疾病的作用。此外，火龙果还是低糖、低能量、高纤维的水果，具有     减肥    、降低血脂和血糖、血压等功效，有助于预防便秘和肠癌，而其富含的     植物    白蛋白则具有解毒与保护胃黏膜的作用。

  食疗方：火龙果番薯香奶饮  

常吃可以     提高免疫力    ，预防便秘和肠癌。

准备火龙果100克，番薯100克，     牛奶    250毫升;

将番薯切成小方块，隔水蒸熟;

火龙果切成与番薯同等大小的方块，与蒸熟了的番薯一起装碗，淋上牛奶即可(喜欢甜食者，可用甜牛奶)。若配上一份荷包蛋和适量点心，即成一顿美味营养的早餐。