夏天女人补血的六大食谱

1、龙眼肉 15克，红枣3-5枚，粳米100克。同煮成粥，热温服。

    功效     ：养心补脾，滋补强壮。

2、新鲜羊骨2斤（1000克），粳米200克。

羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服，10-15天为一疗程。

 功效 ：补肾壮骨。

3、糙糯米100克，薏苡仁50克，红枣15枚。同煮成粥。食用时加适量白糖。

 功效 ：滋阴补血。

少许，入蛋黄煮熟，每日饮服2次。

 功效 ：补铁，适用于缺铁性     贫血   。

当减肥瘦身成为都市生活的主题时，另一种营养缺乏性     疾病   却以不可思议的速度攻占了现代家庭中的最小成员，这就是缺铁性贫血。

6、猪肝150克，菠菜适量。猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀，放入油锅内与焯过的菠菜炒熟，或用猪肝50克洗净切片，放入沸水中煮至近熟 时，放入菠菜，开锅加入调米，吃肝吃菜喝汤。

 功效 ：补铁，适用于缺铁性贫血给孩子吃一款“补血菜”。