孕妈咪夏季吃什么水果好

  很多孕妈咪不知道在夏季该吃些什么水果，亲亲宝贝网专家指出对于正常孕妇来说，没有一种水果是绝对禁忌的，但大量食用，有的甚至用水果来代替正餐就更不可取了，若食用不当，不仅达不到保健效果，而且有可能危害母子安全。  

  苹果  

   含有多种     维生素    和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。门诊中常见     怀孕    妇女气色不好，多与贫血有关，吃苹果可加以改善，所以苹果又兼具美容效果。苹果的另一项重要功效就是可缓解     孕吐    ，对食欲差、     恶心    都有不错的缓解效果。

  樱桃    

所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、     橘子    、     梨    的20倍，而且它还含有胡萝卜素(比     葡萄    、苹果、橘子多4~5倍)、     维生素B1    、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可     补血    及帮助肠胃功能。若孕妇食欲不佳，更应积极吃樱桃，对胎儿很有帮助，许多孕妇常吃樱桃，生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。