月经期能吃柚子吗经期吃柚子或引起痛经

月经是     女性   特殊的生理现象，同时也是女性比较关键的时期，在这期间女性很多事情是不能做的，比如说房事，     经期   房事会严重影响到女性的身体     健康   ，除此之外，在饮食方面更是要特别注意，为此有人问月经期能吃柚子吗？月经期的饮食禁忌有哪些呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。

 月经期能吃柚子吗？

月经期能吃柚子吗？经期不宜吃柚子。因为柚子性寒，有止咳平喘、清热化痰、健脾消食的作用。女性月经期间吃柚子，会抑制血液的运行，容易导致女性在经期引起不舒服的现象，如     宫寒   、     痛经   。如果实在想吃的话，可以少量吃一点，切忌不可过量食用。另外，小编为大家介绍几种在经期不能吃的水果，女人们在经期一定要注意忌口。

 (1)、芒果

芒果也属于寒性类的水果。一般体质凉的人或者是体质较寒的人不易多吃，尤其是女性如果在来     例假   的时候，也不能碰的     食物   之一。

 (2)、柿子

柿子同样属于典型的寒凉水果，摄入过多，这也会直接造成刺激     子宫   收缩的情况。而子宫收缩的话导致经血量大大的增加，经期延长，会引起痛经。

 (3)、西瓜

虽然西瓜含有大量水分，多种氨基酸和糖，具有清热解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒质滑，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可过量食用，经期女性更应谨慎食之。

 (4)、香蕉

很多人聪明的选择吃香蕉和牛奶来缓解痛经的情况，但是这个方法不一定就靠谱，因为这个方法很容易导致痛经的情况，因为香蕉本身属于寒性的食物，吃多了香蕉，很容易造成经血淤积带有血块的情况，造成痛经的危机哦。

 (5)、梨子

梨子是我们生活中常见的水果，一年四季都可吃到的水果。梨子一般都是用来都用来润肺解渴，具有很好的清凉润喉的作用，但是梨子本身属于凉性的水果，这对于经期保暖工作来说，这有很大的冲突，因此痛经的姐妹最好在经期不要吃梨。

 月经期6大饮食禁忌

 1、忌吃乳酪类食物

吃乳酪类食物乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、     鸡蛋   等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。

 2、忌吃辛辣生冷的食物

辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响，如果不注意避免这些不良刺激，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。

月经期间吃生冷食物会不仅会引发痛经还会对身体造成伤害。另外，像螃蟹、田螺、竹笋等寒性食物也忌吃。

 3、忌吃咸食

吃咸食女性在月经来潮前谨记忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述     症状   。

 4、忌喝碳酸饮料

喝含气饮料有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢纲和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。

 5、忌吃刺激性食物

吃刺激性食物月经其间的女士感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。月经期的妇女不宜食用辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。

 6、忌吃油炸食物

很多营养学家都将油炸的食物称作是垃圾食物，因为它不但含有较高的油脂量，食用之后还难以消化，同时也含有多种致癌物质。对处于月经期的女性而言，油炸食物更是一大有害食物。

受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤也会变得异常敏感。在月经期进食油炸食物，增加了皮肤的负担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎等皮肤问题。由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。