11种有益皮肤健康的食物

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发布：2022-06-04 19:29:21 来自北朽暖栀觅知友会员

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1.长叶莴苣

6片莴苣叶子就可以提供1天所需的维生素A，可促进细胞代谢。另外莴苣中的钾能促进血液循环，让皮肤获得更多养分。

2.西红柿

西红柿中的番茄红素可保护皮肤中的胶原，使之不易剥落。德国研究发现，番茄红素有助展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈。

3.草莓

草莓中的维生素C可促进胶原纤维生成，使皮肤光滑有弹性。

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