秋燥祛火食物有哪些

1.轻微干咳：百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的     功效   。

2.心神不宁：莲子补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等，蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿。

3.体态臃肿：苹果中含有的果胶、纤维素和半纤维素还具有吸附胆固醇，使之随粪便排出体外的功能，从而减低血液中的胆固醇含量，适合在贴秋膘的秋天食用。

4.身体虚弱：西洋参，又叫花旗参。他所含的皂甙有显著的抗疲劳、抗利尿、抗缺氧能力。尤其在人们出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的情况，而在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参，不仅能镇静秋燥，还能温和滋补。在吃火锅的时候，在里面放入西洋参，可以有效进补。

5.肌肤无华：蜂蜜是集全部营养于一身的天然     食品   ，富含生命活动所需的活性物质和水分，在     中药   中能调和白药，也就是说，它可以将营养物质带到我们身体的各个部位。多食用蜂蜜不仅可以外养肌肤，还可以内养脏腑。可以在所有用糖的地方，都改为用蜂蜜增甜。

6.口干舌燥：喝上一杯发酵适中，不寒不热，性平的乌龙茶，能够有效地消除燥热，恢复津液，让人感到口中润泽，周身滋养。而且也可以通水利尿，对于湿气的排除也非常有效。在乌龙茶里适当加入一些蜂蜜，润燥生津的作用更明显。