上火怎么办

嘴唇干裂

1、推荐：     黄瓜   猕猴桃     汁

2、做法：    

（1）黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、   蜂蜜     两小匙。

（2）黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。

3、点评：    

黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水。可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛。而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴，所以两种合用能润口唇。其他富含   维生素     的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、   柚子     等。

4、专家提醒：     嘴唇干千万别用舌头舔，那样只会更干。

皮肤干痒

1、推荐：     红薯炒乳瓜 (幼嫩黄瓜)

2、做法：    

（1）红薯300克、乳瓜100克、香菜叶、葱段、蒜末。

（2）红薯、乳瓜切成块；油四成热时放入蒜末、葱段，倒入红薯块煸炒五成熟时再放入乳瓜炒匀，加入适量清水、   盐     、   鸡精     ，汤汁收干即可。

3、点评：    

红薯含有多种维生素和钙、磷及铁等，其性甘平无毒，能补虚健脾强肾，而嫩黄瓜也含有大量维生素，所以对皮肤有一定的好处。

4、专家提醒：     皮肤痒时不要使劲挠，挠破了容易感染。

头发干枯

1、推荐：     蜜枣核桃羹

2、做法：    

（1）蜜枣250克、核桃仁100克、白糖适量。

（2）将蜜枣去核，洗净，沥干水分；与核桃仁、白糖一起下锅小火炖煮；待汤羹黏稠、核桃绵软即可关火食用。

3、点评：    

核桃性甘温，能入肾肝肺经，能润肠通便，又能   补血     黑须发、久服可以让皮肤细腻光滑。而蜜枣能补肺润燥，所以对头发好处较多。此外，其他坚果、   鱼     类和粗粮对头发也有很多好处。

4、专家提醒：     尽量不用吹风机吹头发，以免更干。

咽喉干肿

1、推荐：     蜜   梨     膏

2、做法：    

（1）取生梨，用榨汁机榨成梨汁，加入适量蜂蜜，以文火熬制成膏。

（2）每日一匙，能清热   去火     、生津润喉。

3、点评：    

蜂蜜甘平，入肺脾大肠经，能润肠通便，补肺润喉，又能解毒。梨甘微酸凉，入肺脾经，能治口渴咳嗽便秘。所以二者放在一起熬膏可以起到润喉的作用。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、   橙子     、绿茶、梨、胡萝卜也有很好的清火作用。

4、专家提醒：     “   上火     ”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水。

鼻子出血

1、推荐：     水果西米露

2、做法：    

（1）     西米洗净后，倒入沸水中；煮到西米半透明，把西米和热水隔开。

（2）     再煮一锅沸水，将煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，将沸水都倒去。

（3）     煮一小锅   牛奶     并加少许糖；将西米倒进牛奶中煮至开锅；将煮好的西米牛奶晾凉，加入水果丁，即可。

3、点评：    

采用一些清凉的水果如梨、   橘子     、苹果、猕猴桃、   香蕉     清解燥热，加上西米和牛奶的补养脾胃，是冬季调理的好方法。吃性冷的食物，如萝卜、莲子、松花蛋等可有效缓解。

4、专家提醒：     不要一次大量喝冷饮，以防伤肠胃。