老年人能吃巧克力吗？老年人适合吃7种水果

巧克力是年轻人很喜欢的零食，那么     老年人   能吃巧克力吗？老年人消化能力较差，适合     吃什么   水果呢？接下来将一一为大家介绍，供大家参考。

 老年人能吃巧克力吗？

不少人问老年人能吃巧克力吗？当然可以，以下为老年人吃巧克力的好处，大家不妨都来看看。

1、巧克力中的可可多酚和茶多酚都具有强大的抗氧化功能，不光能延长体内其它抗氧化剂，还能促进血管扩张、     治疗       贫血       症状   ，多吃巧克力可以有效抗衰老。

2、牛奶与巧克力相结合后，会形成易被人体吸收的乳糖钙和乳酸钙，能帮助身体增快新陈代谢水平，促进钙吸收程度。

3、可可中含有高含量的黄烷醇，而红     葡萄   酒中的水杨酸含量又是白葡萄酒的两倍，两者相互作用，可达到比阿司匹林更好的止痛效果，而且不会带来     偏头痛   、发低烧等任何抗生素都有可能引发的副作用。

4、每天吃30克黑果仁巧克力，可使心脏病的发生率降低15%。

5、巧克力能促进血管舒张，降低血液凝集的程度，减少血管堵塞，降低血压，有     预防   心脑血管     疾病   的作用，减少心脏病发作和中风的危险。

 老年人适合吃哪些水果？

水果可口多汁，不仅能够提供人体所需要的多种营养，还能清凉解渴，是很多家庭的必备     食物   ，但是水果的种类很多，老年人在食用时应该有所选择。以下7种水果，适合老人食用，家有老人的朋友们不妨来看看。

 1、西瓜

能消烦、止渴、利小便、解酒毒，其含有的配糖体有降低血压的作用。

 2、龙眼

有滋补、强壮、安神、补血作用，对夜间睡眠不佳的老人尤为适宜。

 3、梨

性寒，能润肺、消痰止咳、治便秘。民间有用雪梨冰糖治疗咳嗽的方法，对有慢性支气管炎的老人较适宜。

 4、菠萝

菠萝含有能消化肉类的酶，所以有帮助消化和吸收的功能，对于消化不好的老人来说，有助于消化。此外，菠萝中的糖、盐类和酶有利尿作用，对肾炎、高血压患者有益。

 5、柿子

所含维生素和糖分比一般水果要高。它有清热、去烦、生津，润肺、化痰、健脾、整肠、降压等作用。生食治便秘，熟食可涩肠止泻，其功效很适合老年人吃。但因性寒，体弱多病者不宜多食，且以饭后进食为宜。

 6、香蕉

有止咳、润肠、降压作用。它含有维生素A、B族、C、E、P等。其中维生素P有利于血管壁的弹性，适合高血压和肥胖者食用，维生素E能增加细胞分裂次数，对延寿有益。香蕉性寒，胃肠虚寒者不宜食之，否则易致腹泻。

 7、苹果

除含有多种维生素外，还含有具收敛作用的鞣酸等有机酸。苹果中的细纤维素和果胶能使大便松软，温和地刺激肠壁，有机酸也能刺激肠黏膜，共同起到通便作用。苹果还含有大量的钾，能参与钠的代谢，使之排出体外，对防治高血压有利。