孕前体虚女性的饮食调养方案

对于怀 孕前的未准妈妈来说，一定要做好身材的调养，特别是有体虚的女性，尤其要注意饮食上的调理，本文就告诉大家，孕前体虚女性的饮食调养方案，一起来参考下吧。    

首先我们来看看，影响体质的原因    

体质，是指一个人特有的生理表征。人的体质形成原因复杂，体质会受先天遗传、后天饮食营养、心理情绪压力、疾病(感染病菌或病毒的影响)、种族特性等因素的交互分类，实际上体质状况会因人而异，常见体质是多种并存，如有人是气虚和血虚并存的体质，因此进补时应由中医辨证论治后，再根据个人体质开给不同的药方。

孕前体虚女性的饮食调养方案    

调整体质的重要性    

中医师指出，孕前注意体质的调理，并且积极治疗一些本身就有的慢性病或其他疾病，才能在   怀孕     时给予宝宝最有利的生长环境，如罹患荨   麻疹     、异位性   皮炎     的夫妻，最好孕前就能先疏导病体、作好治疗，以避免生出   过敏     儿。遗传、生活习惯、睡眠、营养等都会影响体质，若是先天体质差的妇女，可寻求合格中医师，在预备怀孕的半年前开始调养体质。因为有健康的母亲，才有健康的胎儿。

气虚者孕前食补    

气虚者：一般为说话无力、食欲不振、缺乏耐力、易头晕、易   疲劳     、嗜睡、四肢无力、面色白、易出汗。

生活饮食注意事项：三餐要正常摄取，不要一忙就忘了吃饭，并注意积极摄取一些有营养的食物，如：   鱼     、蛋、肉、奶、蔬果。尤其在每次   生理期     结束之后，最好能吃些调养身体的补品，如：人参，黄芪。

◎适合气虚者的药膳——人参莲肉汤    

材料：人参15克、莲子15个、   冰糖     50克。

做法：将上述材料一并置于碗内，隔水加热蒸1小时，温服。

功效：莲子甘涩补益可补脾止泻，益肾养心安神，加上人参补气，对于心烦、心悸、体质虚弱或久病初愈引起的心慌不安，   失眠     均有改善之功效。

◎适合气虚的茶饮方——黄芪茶    

材料：生黄芪1两，大枣10个。

做法：两味药方加开水煎煮三十分钟后温服，可反复煎泡代茶饮用。

功效：具有止汗、提神、消除疲劳防止外感等作用。黄芪本身可补气升阳，固表止汗，健脾养血。适用于面色不华、疲乏无力气短、出汗等症状。