冬季养生进补的三大禁忌

3037


 

 1、不要盲目进补

市民对     养生   的认识可能存在一些误区。比如随意进补膏方、阿胶等保健品,或者盲目补肾,专吃冬虫夏草等名贵药材。之所以会有这些误区,原因在于市民不了解医学的基本原理,不了解自身状况,也不了解药物的药效、毒性等。

现在人营养过剩的比较多,真正需要进补的并不多,加上是药三分毒,市民在冬季养生时,一定要掌握一些中医学基本知识,辨清自己的身体     症状   ,然后对症选择进补及养生方式。

 2、进补先分症状

按照中医学的阴阳学说,人生病时有寒证、热证、虚证、实证等多种症状。其中寒证、热证不需要进补,虚证需要进补,实证不能补。即便是需要进补的虚证,也分阳虚和阴虚两种,进补的方法也不一样。

阴虚体质外在表现为消瘦、面色潮红、口燥咽干、心中时烦、手足心热、少眠、不耐春夏、舌红少苔,在养生上要注意保阴潜阳,多吃清淡     食物   ,远离肥腻食物;阳虚体质外在表现为形体白胖或面色淡白无华,怕冷,四肢倦怠,小便清长,舌淡胖,可以通过食用羊肉、狗肉、鹿肉、韭菜等食物来调理。

 3、补肾要分型

补肾要分清自己需要的是补肾阴还是补肾阳,或者是阴阳互补。如果是补肾阴,可以选择石斛、玉竹、山茱萸、肉苁蓉、枸杞等药物;补肾阳可以选择附子、肉桂、鹿茸、肉苁蓉等药物。阴阳互补最好是用龟鹿二仙胶。

最后,他提醒市民不要迷信名贵药材,因为药分寒凉温热四气和甘酸辛咸苦五味,分别对应不同的体质和病症,不能随便食用。比如冬虫夏草,风湿性关节炎患者和儿童、孕妇、     感冒       发烧   及脑出血的人就不能用;阿胶可以补血止血,滋阴润燥,但它有碍消化,有让人脾胃虚弱、不思饮食、腹胀便溏的副作用。

不少市民选购一些     中药   材煎服、泡茶、浸酒或研粉来补益身体。中药质检部门由此提醒消费者,街头无证药贩兜售的中药材有的是以假充真的伪品,当心上当受骗。


     


话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

美食推荐:

  • 西兰花牛奶糊
    适宜年龄4-12个月功效补钙解毒主料西兰花50g配方奶200毫升辅料白菜50g制作步骤1.西兰花和白菜洗净,切成小块2.将西兰
  • 新鲜的桑叶能泡水喝吗
    新鲜的桑叶能泡水喝吗新鲜桑叶是可以直接泡水喝的,不过在泡水之前一定要先将桑叶清洗干净。另外如果是要用新鲜桑叶泡水最好选择晚秋的桑叶,因为这个时候的桑叶污染比较少,无病虫害。新鲜桑叶内含一种叫做1-脱氧野霉,这种生物碱是一种α-糖苷酶的抑制剂,能刺激胰岛素分
  • 二月二为什么要吃春饼
    二月二为什么要吃春饼二月二吃春饼也被叫做咬“龙鳞”,是因春饼圆且薄的形状好似鳞片而得名。二月二吃春饼的习俗源于清代,饼内卷入酱肘子、猪头肉、樟茶鸭等肉食以及韭菜、萝卜、豆芽等蔬菜。春饼配菜种类多,但有个共同特点,都是鲜嫩的时令菜蔬和野
  • 如何包粽子?粽子的包法介绍
    每逢端午佳节,家家户户都会自己包粽子,庆祝端午的到来。但是很多年轻的人们都不懂怎么包粽子。今天小编就教大家最简单的包粽子的方法喔。准备材料:糯米(4KG),一包粽叶,两盒咸蛋,一把线(现在超市里有粽线卖,剪好的,长度刚好),去壳的
  • 孕妇莴笋叶的做法大全
    孕妇莴笋叶的做法:莴笋叶炒猪脚材料:猪脚200g、莴笋叶200g、油适量、盐适量、生抽适量、蒜头适量、姜适量。做法:1、猪脚是已经清汤做熟的。2、莴笋叶洗净切段,蒜头和姜切碎。3、热油炒香姜蒜粒,加入猪脚
  • 糖尿病吃中药好还是西药好
    糖尿病吃中药好还是西药好中医和西医有着各自的优势!不得不承认,糖尿病是一种慢性的可出现多种并发症的综合征,到目前为止,中西医都还没有确切的治愈方法,虽然有少数患者在早期经过积极治疗可以在之后几年内不用任何药物治疗,但并不能说糖尿病已经治愈。所以,也请患友不
  • 冬季养生进补的注意事项
    冬季天气寒冷,很多朋友会采取进补养生。冬天进补有利于把身体的营养物质转化为体内能量,增强人体抵抗力。滋益阴精是冬季养生的重要内容,最好能多吃白菜、银耳、木耳、枸杞、梨、
  • 自嗨锅可以用开水泡吗
    自嗨锅可以用开水泡吗?不能,要用冷水。说明:自嗨锅能自动加热主要是依靠里面的加热包,加热包里含有生石灰这个成分,遇水后自动加热,如果是热水的话,温度太高,容易引起爆炸。自嗨锅怎么操作?1、打开盒子,取出蔬菜包调料包和发热
  • 孕妇吃什么补充维生素B2
    孕妇在怀孕期间,身体对多种元素的需求都十分大。维生素B2对孕妇尤其重要,孕妇应该如何补充维生素B2呢?小编推荐几种维生素B2含量大的食物吧。孕妇吃奶类补充维生素B2奶类主要有
  • 宝宝开胃汤推荐
    一、绿豆老鸭汤材料:绿豆4两,老鸭1只,土茯苓8钱,油盐酌量。做法:1、将老鸭洗净,去除内脏2、绿豆浸洗干净后连同老鸭、土茯苓一起放入煲内,用清水5碗,约煮4小时,调味即可。功效:此汤能清热气、解湿毒,对面疤和水
  • 红豆汤的做法月子
    红豆汤的做法一材料:红豆随意、薏仁红豆的1/2、蜂蜜适量。做法:1、红豆洗干净,装进锅中,倒入刚好淹过红豆的水。2、开大火,让水煮滚约五分钟,然后这锅水倒掉,重新装一锅冷水(经过这样的手续,红豆不用泡,也
  • 铁皮枫斗糖尿病人能吃吗糖尿病喝铁皮石斛好吗
    铁皮枫斗糖尿病人能吃吗糖尿病人非常适合服用铁皮枫斗来调理身体,现代的临床应用和药理研究证实,铁皮石斛中的石斛碱、石斛脂、石斛多糖、粘液质等物质对糖尿病的治疗有显著效果。2004年,浙江大学药学院药理与毒理研究室吴昊姝、徐建华等对铁皮石斛降血糖作用进行了研究
  • 白菜汤怎么做好喝味美易消化的吃货必备汤品
    鸡蛋白菜汤材料:鸡蛋,白菜。做法:1、鸡蛋调匀加油,入锅煎熟。2、往煎好的鸡蛋里面加水,小火煮,直到汤变白。3、加入大白菜,煮熟即可起锅。粉丝白菜汤材料:大白菜,粉丝,猪骨汤,鸡
  • 黑豆治糖尿病的偏方
    黑豆治糖尿病的偏方偏方一黑豆7粒、黄豆7粒、花生米7粒、大枣7粒、核桃1个、鸡蛋2个、将前三味温水浸泡,大枣去核,核桃去皮,切碎,鸡蛋磕入碗中,加适量水打散搅匀,再放入其它各味,不放油盐,上笼蒸20分钟,当早餐吃。
  • 空腹可以喝牛奶吗早上空腹喝牛奶好吗
    空腹可以喝牛奶吗空腹可以喝牛奶,但最好不要。空腹喝牛奶一是可能会导致乳糖不耐受,从而引起腹泻症状,造成脱水、血压降低和电解质失衡;二是会影响蛋白质的吸收,牛奶中的蛋白质含有人类
  • 喝什么汤可以降血糖高血糖患者的四道神助攻汤品
    紫菜蛋花汤材料:紫菜10g、鸡蛋1个、油适量,盐适量,肉末30g,姜片2片。做法:1、姜片拍碎加入肉末中,再加入少许糖、盐、油腌制肉末。2、鸡蛋打散成鸡蛋液;紫菜泡发好。3、锅里下少许油煸
  • 利水消肿推荐:茯苓冬瓜鲤鱼汤
    夏天人体体内湿气重,要吃消暑祛湿的食物。小编推荐一款夏季利水消肿,健脾益气的药膳汤:茯苓冬瓜鲤鱼汤,具有多种功效,最适合夏天饮用了。茯苓冬瓜鲤鱼汤是具有健脾益气、利水消肿功效的药膳汤饮,除了为夏秋暑热时利水下气消肿外,还能对慢性
  • 高血压食谱:皮蛋粥
    皮蛋又称松花蛋、变蛋等,是我国传统的风味蛋制品,不仅国内的广大消费者喜欢,在国际市场上也享有盛名。皮蛋不仅美味,而且还具有一定的药用价值。具有滋阴清肺的作用,有大补虚劳、滋阴养血、润肺美肤的功效。适应于病后体虚、燥热咳嗽、咽干喉痛、高血压、腹
  • 立春后可以吃阿胶吗
    立春后可以吃阿胶吗阿胶具有滋补肾阴、补血止血等功效,没有明确的寒热偏向,因此立春后是可以吃阿胶的,不过阿胶最好在立冬节气至立春节气之间吃效果最好。阿胶的功效和作用:1、提高免疫力
  • 乌鸡下奶汤怎样做
    乌鸡下奶汤怎样做:红枣花生乌鸡汤材料:乌鸡半只、花生150g、红枣适量、香菇适量、枸杞适量、料酒适量、姜适量、盐适量。做法:1、花生、红枣