男性备孕食谱推荐

海鮮 粥    

材料：     白米、   虾     、鲑   鱼     、蚵、花枝、姜丝。

调味料：     盐     、酒、白   胡椒粉     。

方法：    

1、白米洗净后加水熬粥;

2、虾洗净、剔去肠泥，花枝洗净、十字切花;

3、鲑鱼、蚵洗净，去杂质。

4、待粥煮烂后，加入虾、花枝、鲑鱼、蚵、及姜丝煮沸，再加入调味料和匀即可。

5、具有的功效：增加精力、培养情趣。

六味鸡汤    

材料：鸡腿一只、山菜英、熟地、丹皮、泽泻、苻苓、   山药     。

调味料：     盐、酒

方法：    

1、鸡腿洗净切块，入热水中滚烫捞起沥干。

2、药材清水快速冲净，沥干。

3、将药材及鸡腿加水熬汤，大火开后转小火约煮20分钟即可滤去药渣加调味料和匀即可。

4、具有的功效：改善精液稀薄、增加体力。