夏季我们应多吃草莓桃子西瓜

含电解质的水：哈密瓜、桃子、草莓。这几种水果含水量丰富，而且钾元素含量高，能调节身份的电解质平衡，稳定     心率   ，促进血液循环。

含维生素C的水：西瓜、猕猴桃、柑橘。维生素C能保持关节和软骨的灵活度，还能阻挡紫外线、污染对     皮肤   造成的伤害，     预防   晒伤。

含抗癌物质的水：西红柿、西兰花。西红柿所含的     番茄   红素能够降低肺癌、     胃癌   、     前列腺   癌、     乳腺癌   等一系列     癌症   的发病率，而西兰花90%的成分都是水，它所含的异硫氰酸盐也具有防癌效果。

含修复因子的水：菠萝、樱桃。研究表明，菠萝所含的菠萝蛋白酶能减少感染，加速肌肉的自我修复；樱桃所含的花青素和褪黑素同样能抑制炎症的发生。

含益生菌的水：酸奶。富含益生菌的     食物   可以预防呼吸道感染     疾病   ，同时酸奶蛋白质丰富，有助于增强免疫力。