春季给宝宝祛湿的几大食物

  对于宝宝而言，在春季里需要为宝宝除湿，那么有什么有利的食物对于宝宝除湿有很大帮助呢?我们一起来了解一下吧。下面就是为您介绍的内容。  

  01、地瓜  

地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

  02、   绿豆    

绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于     排毒    、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、     维生素    受到破坏而降低作用。

  03、燕麦  

燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、     葡萄    乾，营养又能促进排便!

  04、薏仁  

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

  05、小米  

小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米     粥    很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。