热门圈子

素炒三丁简单易学的下饭菜

3226

发布：2022-06-09 03:28:28  来自 风晴雪流成河 觅知友会员

  • 主料


    •  豆干      3片    

    •  毛豆      1小碗    

    •  绿竹笋      2根    

    •  葵花油      2大匙    

  • 辅料


    •  蚝油      1大匙    

    •  盐      适量    

  • 制作步骤


    • 1. 绿竹笋带壳煮熟放凉后去壳切丁，豆干也切丁，毛豆洗净去除外壳。

    • 2. 取一锅，加入两大匙油后开中小火加热，先把豆干丁与毛豆稍微炸香(过油)后取出。

    • 3. 同一锅，把锅中大部分的油倒出，只留一小匙。放入笋丁炒个几下后，再倒回炸香的豆干丁与毛豆，再加入适量       盐         和       蚝油         一起拌炒。

    • 4. 最后加约2大匙的水，让所有材料与香菇素蚝油的味道融合，煮到水收干后即可呈盘上桌。

话题评论：

未登录服务分享会员
未登录
200
评论
op

美食推荐：

  • 怎么改善气血不足四款食谱轻松帮你补
    怎么改善气血不足四款食谱轻松帮你补
    气血是维持身体正常生活的重要基础，如果气血不足的话，人们在工作或者学习都会没有精神的。那么怎么改善气血不足的症状呢？今日推荐几款食疗方，大家不妨都试试。改善气血不足的食谱1、黑糯米补血粥
     236人浏览 ⋅ 一个月前发布
  • 糖尿病患者给如何正确吃水果
    糖尿病患者给如何正确吃水果
    水果大多都含有糖分，如葡萄糖、果糖和蔗糖等。糖尿病的患者血糖比较高，所以吃什么样的水果，最好不要吃含糖量多的，这样不会引起糖尿病血糖增
     3388人浏览 ⋅ 一个月前发布
  • 男性预防脱发的方法多吃芹菜和香菜
    男性预防脱发的方法多吃芹菜和香菜
    一、多食芹菜、香菜和西兰花临床上，专家经常推荐患者要多吃芹菜、香菜和西兰花，因为这三种食物都有抗雄性激素的作用，可以帮助预防“
     3098人浏览 ⋅ 一个月前发布
  • 羊乳
    羊乳
    什么是羊乳,羊乳营养分析,羊乳的功效羊乳，俗名羊奶。羊乳性味：性温，昧甘。羊乳营养分析：每100克羊乳中含蛋白质3．8克，脂肪4．1克，碳水化合物5克，灰分0．9克，钙
     4126人浏览 ⋅ 一个月前发布
  • 12种强健男人血管的食物
    12种强健男人血管的食物
    1.西红柿西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，强健血管。矿物质则以钾的含量最丰富，由于有助于出血液中的盐分，因此具有降血压的功能。2.黄豆很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙，有
     2116人浏览 ⋅ 一个月前发布
  • 女人养生每天吃什么7种食物最养生
    女人养生每天吃什么7种食物最养生
    比起男人，女人更注重养生，不仅注意外在的美容，更讲究内补。而食疗是内补的最好方法，因此女人吃对食物是养生的一大要事。对此有人问女人养生每天吃什么呢？
     2037人浏览 ⋅ 一个月前发布
  • 老年人要如何科学补钙
    老年人要如何科学补钙
    “一杯牛奶强壮一个民族”，这里面的道理几乎人人都懂。可对老人来说，只通过喝牛奶补钙是远远不够的，钙剂应该在老年人的生活中唱主角。然而，现在钙剂种类这么多，要怎么选择却是个难事。老人几乎人人要补钙北京协和
     3266人浏览 ⋅ 一个月前发布
  • 吃什么对头发好
    吃什么对头发好
    吃什么对头发好1、补肾的食物古代中医认为，头发和肾脏的功能息息相关，肾虚会导致男人脱发。现代社会男人
     809人浏览 ⋅ 一个月前发布
  • 牛尾汤是秋季进补的好汤
    牛尾汤是秋季进补的好汤
    立秋以后，天气渐渐凉爽起来，可以吃些肉食进补了。牛尾含有丰富的蛋白质和脂肪，具有益气血、强筋骨、补体虚、滋颜养容等作用，是秋季进补的佳品。下面介绍一下韩式牛尾汤的做法。原料与调料：牛尾2公斤，水17杯，葱1根，蒜末1.5大匙，酱油3大匙，香油2大匙，白芝麻
     980人浏览 ⋅ 一个月前发布
  • 便秘吃什么好？吃水果治疗便秘要因人而异
    便秘吃什么好？吃水果治疗便秘要因人而异
    便秘是现代人中很常见的消化系统问题，老年人中尤其普遍。据临床统计，我国60岁以上的老人中，每周排便次数少于3次，且十分困难者的比例高达该人群
     4746人浏览 ⋅ 一个月前发布
  • 哺乳期催奶食谱：白烩小牛肉
    哺乳期催奶食谱：白烩小牛肉
    白烩小牛肉材料带骨小牛肉500克，蛋黄、洋葱块、胡萝卜块各50克，小蘑菇、香芹末各少许。调料鲜奶油、葱白段、柠檬汁、盐、胡椒粉、料酒各适量。做法1、小牛肉洗
     2779人浏览 ⋅ 一个月前发布
  • 抗癌有效8种食物你该常吃
    抗癌有效8种食物你该常吃
    抗乳腺癌食物：海带海带不但含有丰富的维生素E和食物纤维，还含有微量元素碘。而科学家认为，缺碘是乳腺癌的致病因素之一，因而常吃海带有助于预防乳腺
     3293人浏览 ⋅ 一个月前发布
  • 老人降血压吃芹菜6款芹菜降压食疗方
    老人降血压吃芹菜6款芹菜降压食疗方
    芹菜说起来功效挺多的：降血压，平肝，镇静，解痉，和胃止吐，利尿。适用于眩晕头痛、颜面潮红、精神易兴奋的高血压患者。芹菜的降压食疗方1、芹菜粥组成：芹菜连根120克，粳米250克，食盐、味
     4278人浏览 ⋅ 一个月前发布
  • 哺乳期产妇通乳汁的美味粥
    哺乳期产妇通乳汁的美味粥
    对于产后新妈妈来说，如果处于哺乳期，那么在饮食上的选择一定要以催乳为主，本文就告诉哺乳期新妈妈，以下这几款粥，就适于产后乳汁不通、少乳者食用。碗豆粥此粥有下乳的作用。适于产后乳少者食用。原料：豌豆50克，猪排骨250克
     2896人浏览 ⋅ 一个月前发布
  • 每周吃大蒜肺癌风险降一半
    每周吃大蒜肺癌风险降一半
    营养价值大蒜研究所的研究人员指出，人类的很多疾病都是因为血液中脂肪水平过高引起的。许多日常食物，像鸡蛋、香肠、奶酪、咸肉等，
     3180人浏览 ⋅ 一个月前发布
  • 夏季喝什么粥养生
    夏季喝什么粥养生
    第一，宜食扁豆粥。做法：粳米250克、白扁豆100克，加水适量，共煮成粥。扁豆粥具有健脾化湿、和中消暑止泻的作用。适用于夏季中暑所致的吐泻、食欲不振等病症。第二，宜食鸡蛋花粥。做法：新鲜鸡蛋花10朵，粳
     1878人浏览 ⋅ 一个月前发布
  • 8种食物天生就能排铅毒
    8种食物天生就能排铅毒
    近年来，铅接触对内分泌、生殖系统的影响也已引起重视。铅中毒后经常会出现疲劳、情绪消沉、心脏衰竭、腹部疼痛、贫血等症状。在日常生活中，我
     1521人浏览 ⋅ 一个月前发布
  • 安利三种秋季南瓜的吃法
    安利三种秋季南瓜的吃法
    秋季吃南瓜那是绝对靠谱的，加上南瓜本身的营养功效都相当不错，秋季吃南瓜的好处是有的！那么秋季南瓜的吃法有哪些呢？秋季吃南瓜都有哪些好处，今日小编大家大家好好的了解下吧！秋季南瓜的吃法
     4007人浏览 ⋅ 一个月前发布
  • 夜宵吃8种食物营养不长胖
    夜宵吃8种食物营养不长胖
    生活中大家普遍认为吃夜宵有害处，不仅会发胖，还会影响健康。其实不然，只要选择正确的食物，就有益于健康。1.樱桃这种味道酸甜的水果能起到很好的充饥效果
     728人浏览 ⋅ 一个月前发布
  • 冬季容易引起中毒的蔬菜有哪些
    冬季容易引起中毒的蔬菜有哪些
    干黄花菜在加工时经清水充分浸泡，已将大部分秋水仙碱溶出，所以一般不会中毒。四季豆和菜豆它们的有毒成分主要是皂疳和胰蛋白酶抑制物。烹调时，应先将其煮熟，然后捞出，再加上调味佐料焖煮，便可解毒性。蚕豆体内红细胞缺乏6-磷酸
     5042人浏览 ⋅ 一个月前发布