开心果糖尿病人能吃吗

开心果糖尿病人能吃吗?

能。    

对于糖尿病患者来说，适量食用开心果有助防控并发症。

最佳吃法：    

在午餐和下午茶点中吃，将水果与开心果一起食用能够延缓人体对水果所含糖分的吸收，从而避免血液中   葡萄     糖浓度过高。

糖尿病人吃开心果的好处

1、稳定血糖    

吃开心果对于血糖的稳定非常有帮助，而且开心果里面有非常丰富的纤维素，这对于血糖的稳定起到了主要的作用。

2、缓解饥饿感    

开心果中的油脂非常多，从而能够缓解病人的饥饿感。

3、并发症的防控    

将开心果的果仁和薄薄的内果皮一起食用有助于调节血液中的   葡萄糖     含量，而且开心果所含的纤维在人体肠道内可以延缓糖分进入血液，从而避免血液中葡萄糖浓度过高而诱发疾病。

开心果的食用禁忌

1、一般来说，   黄皮     、紫衣、绿仁、粒大饱满的是上乘的购买之选。外壳没有光泽且泛白的一般都是经过漂白的，不建议购买，且食用过多对人体有害。

2、开心果内脂肪含量高，易胖体质，怕胖以及血脂高的人应少吃。

3、高脂肪或高蛋白的食物会减缓体内尿酸的排除，会加重痛风的病情，所以痛风的人不宜食用开心果。

4、消化系统不好以及肠胃不适的人群应少吃坚果类食物，以免加重肠胃负担。

5、虽然开心果对人体有很多好处，但也应适宜食用，过多的食用往往会造成营养浪费。