如何培养宝宝好肠胃

宝宝的身体还处在发育的阶段，肠胃功能尚未发育完全，因此保护好宝宝的肠胃是父母最关心的事情。四个步骤有利于培养宝宝的好肠胃喔。

  Step1 合理添加   辅食    

初生宝宝味觉尚未发育，直到开始添加辅助食物，吃五谷、     鱼    肉、蔬果时，舌头上的味蕾受到各种味道的刺激才开始逐渐发育、完善。味觉发育的好坏，对宝宝的食欲有重要影响。因此，宝宝4个月后，妈妈能不能给宝宝合理添加辅食，对培养良好的胃肠功能十分关键。

  在辅食添加的顺序方面：  

宝宝第一次添加的辅食，要以易消化吸收的菜汤、面食、米糊为主，以后逐步增加辅食的浓度和品种，适应营养和咀嚼能力发展的需要。具体按照这样的顺序：6个月以后，宝宝会用手     抓东西    吃，这是宝宝学习如何利用不同肌肉共同完成一个动作的重要发育过程。可以让宝宝试着抓小块面包或饼干吃，再给予小块水果、蔬菜等;8个月时让宝宝吃“手指” 食物(即可用手抓的固体食品);对刚刚断乳的宝宝，半夜里如饿了，可适量进食饼干、 蛋糕之类的食品;宝宝12个月时可随父母吃普通的饮食。

在辅食的次数和能量密度方面：随宝宝年龄的增长而增加。6~8个月的健康宝宝保证每日喂辅食2~3次; 9~11个月的宝宝是3~4次;12~23个月的宝宝可以增加有营养的零食，如水果，带花生酱的饼干，每日1~2次。吃零食的时间应在两餐中间，不影响下一餐饭。如果一餐的量太少或密度低，应增加就餐次数。避免饮用营养价值低的饮料，如茶水、咖啡、可乐，也应限制宝宝对     果汁    的摄入量，防止影响营养丰富食物的正常摄入。

  Step2 注意烹调方法  

烹制食物一定要适合宝宝的年龄特点。如     断奶    后的宝宝消化能力还比较弱，饭菜要做得细、软、烂;随着年龄的增长，宝宝的咀嚼能力增强，饭菜加工逐渐趋向于粗、整。

食物色彩、味型的调配也很重要。如胡萝卜泥蒸嫩蛋、蛋黄玉米糊、葱油蒸肝片、蔬菜     牛肉    土豆浓汤、肉末青豆炒黄鳝末、果汁豆奶、柠檬汁     牛奶    、奶粉拌     草莓    等，这些食品会刺激     厌食    宝宝的食欲。对不爱吃蔬菜的宝宝，可以将蔬菜切碎做菜     粥    或菜饭，或做菜肉馅，包水饺、馄饨，宝宝就会喜爱吃。

食物还应多样化，每日都应有肉、禽、鱼和蛋，尽可能保证宝宝的营养需求得到满足。除非使用营养素补充或强化饮食，在此年龄段单一蔬菜饮食不能满足宝宝的营养需求。

饮食提示：当宝宝生长过快、运动量过大或因其他原因无法从膳食满足营养需求时，可以让宝宝补充     维生素    、矿物质补充剂或强化食品。当宝宝患病时，应增加流质食品，并增加     母乳    喂养的次数。鼓励进食软、易消化、营养丰富的食物，病后应给宝宝喂养比平时更多有营养的食物。

  Step3 鼓励宝宝多吃对厌食有治疗作用的食品  

白萝卜消食、顺气较好。祖国著名医书《本草纲目》中记载，萝卜生吃可止渴、消     胀气    ，熟食可化瘀、助消化。 萝卜中含有芥子油和淀粉酶，有促进食欲、帮助消化的作用。

番茄也是厌食宝宝的隹品。番茄果肉中含有助消化的柠檬酸、苹果酸，常吃有开胃作用。食用的方法：将番茄洗净，捣烂挤汁，每次服半茶杯，1日2次;也可以同蛋炒或做番茄蛋花葱花汤。

  宝宝便秘    ，请多吃     香蕉    。香蕉口味好，营养丰富，含有多种维生素、果胶、矿物质等，润肠作用很明显。