宝宝夏季保健7大护理常识
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夏季气温居高不下,很多朋友都受不住热,更何况抵抗力较差的宝宝。宝宝又特别好运动,流 汗多 了又容易感冒。因此,妈妈们一定要注意宝宝夏季的保健,掌握几个保健知识吧。
一、提倡孩子多喝白开水
各种饮料如汽水、 果汁 、可乐等含较多的糖分及电解质,过多摄入除了对孩子的牙齿发育不利,还会影响到孩子的食欲和消化功能,引起超重和肥胖。从营养学观点看,白开水对健康最有益。白开水进入人体后可立即进行新陈代谢,有调节体温、输送养分及清洁体内毒素的功能。
二、饮食要讲究营养均衡
夏日炎炎,家长怕孩子 上火 ,只给吃清淡的饮食,且不知宝宝正处生长发育期,对营养的需求量较大,过于清淡的饮食会导致营养障碍,故夏季孩子的饮食应多样化,应补充鲜 鱼 、鲜肉、鲜蛋、猪肝等,或以豆腐、 牛奶 、蔬果等高蛋白食物来取代肉类,也是不错的方法。此外,五谷类也不宜少吃,如果宝宝味口不佳,家长可换以 粥 、凉拌面等,容易入口,又有营养的食谱来引起孩子的食欲。
三、忌过多食用生冷瓜果
夏季各种瓜果较多,家长常会做一些爽口的凉菜,若无意间使宝宝进食过多生冷瓜果凉菜,可导致消化功能紊乱,出现 呕吐 、 腹泻 等。当孩子不舒服时,建议最好能赶紧 就医 、了解症状。