雾霾天气吃什么好雾霾天注意清肺润肺

  雾霾    天气越来越多，这种糟糕天气民众应该怎样选择饮食材料呢？雾霾天气吃什么好呢？专家称，雾霾天气最好吃一些清肺润肺的食物。下面来看什么食物清肺润肺。

  1、白萝卜，清肺润喉  

白萝卜是中医食疗经常选用的，生吃效果好，榨汁效果更佳。其中含有的辣味成分可抑制细胞的异常分裂，进而预防癌症发作。萝卜清肺，这个季节吃萝卜堪比人参，     免疫力    低下的人群可以多吃点，对化痰止咳狠有效果。

萝卜还有杀菌、增进食欲和抑制血小板凝集等作用。萝卜中含有的大量膳食纤维和丰富的淀粉分解等消化，能够有效促进食物的消化和吸收。

  雾霾天气吃什么好 雾霾天注意清肺润肺  

  2、   柿子     ，消痰止咳  

柿子性寒，能清热、消痰、止咳，故热咳者宜食之。据近代药理试验观察，柿子确有祛痰和镇咳效果，且祛痰作用强於镇咳。

  3、橄榄，清肺生津  

橄榄有清肺、利咽、生津、解毒之效。嗓子痛时含服些青橄欖，可使咽喉清爽，如与鲜萝卜煎服效果更好。橄欖经蒸馏后的液体称橄欖露，可用於治疗咽痛、咳嗽、烦躁等症。

  4、薄荷，润肺止咳  

薄荷味辛性凉，善於疏散外感风热，用薄荷能清上化痰，利咽膈，治风热。故凡风热感冒咳嗽或肺热咳嗽之人，以薄荷代茶饮颇宜。

竹笋性味甘寒，有清热化痰作用。如《本草求原》中说：“竹笋，甘而微寒，清热除痰。”《随息居饮食谱》亦云：“笋，甘凉，开胸消痰。”因此，风热咳嗽或肺热咳嗽之人，最宜食用

  5、百合，清心养神  

百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用於阴虚久咳，惊悸、     失眠    、多梦，精神恍惚等症状。

  6、银耳，补气   补肾    

银耳被称為“穷人的燕窝”，燕窝虽补，但价格昂贵，而银耳无论顏色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜。

银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、     补脑    、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。

  7、豆腐，清热润燥  

豆腐清热，止咳，消痰。凡咳嗽属於风热或肺热者尤宜。亦可选用豆腐皮1张，     冰糖    适量，加水煮熟后食用，对肺热咳嗽也有治疗效果。

  8、无花果，   去火     消哑  

除生食外还可以加工成為果干、蜜饯、罐头等。无论干鲜无花果均可入药。咽喉肿痛时，吃上几颗会减轻疼痛，狠快恢復。

肺热、声音嘶哑时，服用冰糖水煎无花果，可起到去火消哑的作用。

  9、   梨     ，生津润燥  

梨有生津、润燥、清热、化痰等功效，适用於热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、     消化不良    。

梨是最常见的清肺食物，可以将它蒸著吃，可以煮汤，还可以捣泥成梨糕，可清肺，治疗咽喉痛，效果极佳