肠胃不好喝什么粥好给你的肠胃“粥”到的调理

红枣 桂圆小米 粥    

材料     ：小米半小碗，大枣3粒，桂圆干20粒，   枸杞     20颗。

做法     ：

1、将小米用水冲洗一下;红枣去核撕小块;桂圆干和枸杞用水略冲洗一下。

2、将所有材料放入锅中，倒入约材料三到四倍的水，如果加   冰糖     可在此时一同放入，大火烧开，撇去上面的浮沫。

3、转小火煮20分钟，至小米熟烂关火，再焖10分钟。

红豆粥

材料     ：红豆，大米，水。

做法     ：

1、红豆洗净，用冷水泡3-4小时，开火将水烧开。

2、半小时后加入大米，关小火慢慢熬，熬至红豆裂开软透即可。

3、可以加适量白糖改善口味。

红薯粥

材料     ：红薯，大米。

做法     ：

1、米洗一洗，用清水浸泡一夜;红薯去皮切小丁，装入保鲜盒。

2、早上起来后，将红薯丁和大米倒入砂锅内，加适量开水，开始煮粥。水一次加足，粥煮开后，多搅拌，至粥粘稠即可。

山药     养胃     粥

材料     ：山药150克，大米45克，   绿豆     20克，小米15克，枸杞10克，   葡萄     干10克，大枣3-4个。

做法     ：

1、山药去皮洗净切长方小块，大米、绿豆和小米淘洗干净。

2、大枣洗净，撕开去核；枸杞和葡萄干洗净。

3、以上食材一同放入砂锅中，大火煮开，转小火，过程中搅拌。

4、绿豆大米开花后再焖20分钟即可关火即可。