身体亚健康要吃什么最好

亚     健康   是一种介于健康与     疾病   之间的、表现为生理功能低下的状态，不耐疲劳、腰酸背痛、失眠多     梦   、健忘、头晕、耳鸣、     脱发   、黄褐斑等等，也就是人们常说的“慢性疲劳综合征”。目前我国30~45岁这一年龄段的亚健康人群相当普遍，在城市人口中约占到70%。

近些年来，一些青少年由于课业负担过重，也有加入亚健康人群的趋势。而面对这些异常的状况，在     治疗   上还没有很好的办法。有关专家根据药食同源的理论，采用对症食疗法，对治疗亚健康收到良好效果。

失眠烦躁健忘多吃富含钙、磷的     食物   ，如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎;含磷多的食物，如菠菜、栗子、     葡萄   、鸡、土豆和蛋类等。