圣女果的营养价值及功效作用

广东人常说的“番茄仔”就是圣女果了，圣女果的营养价值跟番茄差不多，具有丰富的     维生素    及营养物质，是小宝宝和孕妇们的最佳食品。

圣女果其实就是番茄的一种，看起来个头小小的，我们也叫它小     柿子    或者是迷你番茄。与正常的柿子相比较，价格会贵一些，营养价值会高一些，通常我们会将它当成水果来吃，烹饪上只是起到点缀的作用，那么圣女果的营养价值有哪些呢?

圣女果是高营养的一种蔬菜，其含有糖、     蛋白质    、果酸、维生素、矿物质、胡萝卜素、番茄色素等等，是小宝宝以及孕妇们的最佳食品之一，吃圣女果可以健脾胃、止渴、预防小儿软骨病以及     牙龈出血    等不适之症。圣女果丰收的季节较长，所以一年四季我们大部分的时节都可以吃到，每年的5-9月份时圣女果丰收的季节，所以在气候温暖的时候我们都可以吃到新鲜的圣女果，圣女果在冬季我们也可以简单，但是这些圣女果不是从外地引进的就是使用特殊技术催熟的，我们最好不要吃反季的水果，每一个季节都有其相应的盛产水果，孕妇以及小宝宝都受保护的对象，应该在饮食上加强注意，避免因为饮食不当造成性早熟之类的后果。

圣女果中含有大量的维生素c，维生素c对于肌肤美白的效果非常好，而圣女果的口感酸酸甜甜特别适合孕妇食用，可以缓解     孕吐    ，促进食欲，同时准妈妈多吃圣女果可以使胎儿的肌肤变的细腻白皙。对于自身的肌肤也是一种自我保护的方法。圣女果还可以维护胃液的正常分泌，这就可以保护胃以及肝脏，虽然炎热的夏季已经过去了，但是太阳光的     紫外线    却没有减少，吃圣女果还可以预防紫外线侵袭，秋季气候变化无常，很多抵抗力低的宝宝以及准妈妈都感冒了，那么吃圣女果可以预防以及缓解感冒正常，提高机体的     免疫力    ，使其减少生病的几率。吃圣女果还可以     减肥    ，因为圣女果中含有人体所需的大部分营养物质，所含的脂肪比较少，那么新妈妈们忌奶之后可以多吃一些圣女果少吃饭，这样多余的脂肪就可以减掉了。每次吃圣女果的时候要洗干净，并且购买的时候要选择硬是一点的，圣女果本身变软说明不新鲜了，我们不要去购买。

以上就是关于圣女果的营养价值，希望通过我的这些育儿经验以及养生的小秘诀可以让所有的新妈妈准妈妈以及小宝宝都有一个健康的体魄，拥有了健康才能拥有一切。