吃什么食物对子宫好对女性子宫有利的食物

子宫对于女性来说十分重要，是女性孕育下一代的组织器官。如果子宫养得好，对女性的     怀孕    及生产都有不可多得的作用，吃些什么食物有利于子宫的养护呢?

  1.   维生素     食物  

专家提醒，女性在平时生活中应该多吃些具有保护子宫功效的食物，尤其是备     孕期    间的女性，更应该多注意摄取些有利于子宫的食物，这样才能为孕育下一代创造一个良好健康的环境。研究中发现，女性在平时生活中要想保护子宫健康，一些富含与维生素的食物是必不可少的。比如像维生素C和维生素E，每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，可帮助女性大大的减少患有     子宫肌瘤    以及卵巢癌的机率。

然而单纯地依靠从食物中获取是不够的，因此     备孕    期间的女性朋友在平时生活中应该适量的通过药片的服用来补充充足的维生素，但是在服用之前必须经过医生的指导，以免影响身体的健康。

  2.   叶酸    

生活中女性朋友要特别的注意对叶酸的摄取量，专家指出，女性在怀     孕前    的三个月开始就应该有意识的进行叶酸的补充，这样不仅能够减少胎儿患有先天性疾病的几率，同时还可以起到保护子宫的功效。同时有研究发现，在平时生活中多补充叶酸可很好的降低女性卵巢癌的发生率，而且国外的一项研究也发现，常吃富含叶酸的食物的女性其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。

而所谓的叶酸其实是一种水溶性的维生素B，一般在绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中比较常见，因此女性朋友在平时生活中应该注意营养的均衡摄取，不要养成偏食以及挑食的不良饮食习惯，以此来保护子宫健康。