宝宝在春季吃什么长得快

  春季是万物生长的季节，宝宝们也可以在这个时期多吸收营养，长的高高壮壮的，亲亲宝贝网为各位家长推荐以下含钙食品：  

冬季小儿外出相对减少，易缺钙，春季生长发育加速，钙需求量增加，应给宝宝多选用含钙丰富的食品，如     牛奶    及奶制品、豆制品、骨头汤、     鱼    、     虾    、芝麻等。但对一些有     湿疹    、     哮喘    、     过敏    性     鼻炎    等过敏性疾病的宝宝，春天是好发季节，要慎用     海鲜    、虾、海鱼、     螃蟹    等。如果2岁以上的宝宝奶喝腻了，可以改喝酸牛奶。同时可以多食鸡蛋、鱼、虾、鸡肉、     牛肉    、豆制品、小米、红豆等。鲜蚕豆中含有大脑发育所必需的氨基酸，是春天餐桌的上选食品，但对家族中有“蚕豆病”病史的宝宝应禁食，否则会发生溶血。

这个季节宝宝易患口角炎，齿龈易出血，     皮肤干燥    ，所以还要多吃富含     维生素    及矿物质的食品。如芹菜、菠菜、油菜、卷心菜、番茄、胡萝卜、白萝卜、山芋、土豆、花菜等。适当吃一些野菜和粗粮，如荠菜、香椿、玉米、麦片、南瓜等。

  这些食物促进脑发育  

春天脑发育较快，应多吃些富含不饱和脂肪酸的食品，如核桃、橄榄油、芝麻、鲜贝等。另外鱼肉鲜美，含有丰富的“脑黄金”，可清蒸或清炖，但不要油炸，否则营养成分会丧失。给宝宝多吃一些“药食同源”的食物，如红枣、     桂圆    肉、蘑菇、香菇、黑木耳、     枸杞    子、     山药    、核桃肉等，这些食物含有丰富的营养成分，性味甘平，副作用很少，适合体弱多病的宝宝食用。

当气温由冷转暖，阳气上升时，宝宝容易“     上火    ”，要少吃燥热、辛辣食物，如     羊肉    、     狗肉    、油炸鸡、辣椒、胡椒等，     巧克力    、果脯也是产生“内热”的源泉，尽量少吃。但是略有辛味的食物如洋葱、生姜、     韭菜    、蒜苗等对人体阳气生发有好处，可以适当食用。