夏季怎么减肥？夏季饮食减肥一周速瘦法推荐

夏季怎么     减肥    呢?夏天对于胖子来说，可谓是最好的减肥时间了，那么     夏季减肥    有什么技巧呢?亲亲宝贝小编教你夏季饮食减肥的一周速瘦法!

  (1)：夏季热荐的减肥食品，豆类  

豆类可是减肥的好朋友，它们含有一种能帮助抑制你食欲的消化激素，可以有效控制热量的摄取，还能帮助促进肠胃蠕动，排除体内堆积的毒素，有助     排毒    减肥。另外，豆类中还含有大量的蛋白和纤维素，能有效增加饱足感，让你不易感到饥饿，也有助减肥。

  (2)：夏季热荐的减肥食品，高纤维谷物  

减肥时，一定要多摄取高纤维的食物，因为它们是最能饱腹的低热量食物，对减肥的帮助很大。高纤维谷物中富含的纤维素能让你有极强的饱足感，还能帮助稳定体内的血糖水平，是相当厉害的减肥食品。另外，蔬菜水果也富含纤维素，也应该多吃一些。

  (3)：夏季热荐的减肥食品，鸡蛋  

鸡蛋是你早餐时的最好选择了，除了能满足你的营养所需，还能帮助瘦身。研究发现，早餐吃一个鸡蛋的女性可以减少当天热量摄入的36%，也就是它能给你很强的饱腹感，让你不易感到饥饿，从而有效的控制了热量摄取。

  (4)：夏季热荐的减肥食品，中药茶  

  中药减肥    方法是近年来风靡全球的减肥法，效果明显且安全可靠。天方一草堂的清谐茶是由江南沈氏家族秘传的配方配制而成，每天三杯，不仅能很好的抑制住机体对油腻食物的偏好，还能有效的促进代谢，帮助燃烧多余脂肪，让你喝一喝就瘦一瘦。

  (5)：夏季热荐的减肥食品，   葡萄     柚  

会发胖是因为体内有多余的热量不能被消耗，于是就转换成了脂肪肥肉。所以要减肥就要消耗更多的热量，至少要大于你的摄取量。葡萄柚含有的特殊化学物质能有效的降低胰岛素水平，迫使你体内的脂肪转换成能量，消耗或利用，所以减肥要多吃一些葡萄柚。

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