夏季怎么减肥?夏季饮食减肥一周速瘦法推荐

1941

发布:2022-06-09 10:27:21  来自 云纹梦纷蝶 觅知友会员

夏季怎么     减肥    呢?夏天对于胖子来说,可谓是最好的减肥时间了,那么     夏季减肥    有什么技巧呢?亲亲宝贝小编教你夏季饮食减肥的一周速瘦法!

  (1):夏季热荐的减肥食品,豆类  

豆类可是减肥的好朋友,它们含有一种能帮助抑制你食欲的消化激素,可以有效控制热量的摄取,还能帮助促进肠胃蠕动,排除体内堆积的毒素,有助     排毒    减肥。另外,豆类中还含有大量的蛋白和纤维素,能有效增加饱足感,让你不易感到饥饿,也有助减肥。

  (2):夏季热荐的减肥食品,高纤维谷物  

减肥时,一定要多摄取高纤维的食物,因为它们是最能饱腹的低热量食物,对减肥的帮助很大。高纤维谷物中富含的纤维素能让你有极强的饱足感,还能帮助稳定体内的血糖水平,是相当厉害的减肥食品。另外,蔬菜水果也富含纤维素,也应该多吃一些。

夏季怎么减肥?夏季饮食减肥一周速瘦法推荐

  (3):夏季热荐的减肥食品,鸡蛋  

鸡蛋是你早餐时的最好选择了,除了能满足你的营养所需,还能帮助瘦身。研究发现,早餐吃一个鸡蛋的女性可以减少当天热量摄入的36%,也就是它能给你很强的饱腹感,让你不易感到饥饿,从而有效的控制了热量摄取。

  (4):夏季热荐的减肥食品,中药茶  

  中药减肥    方法是近年来风靡全球的减肥法,效果明显且安全可靠。天方一草堂的清谐茶是由江南沈氏家族秘传的配方配制而成,每天三杯,不仅能很好的抑制住机体对油腻食物的偏好,还能有效的促进代谢,帮助燃烧多余脂肪,让你喝一喝就瘦一瘦。

  (5):夏季热荐的减肥食品,   葡萄     柚  

会发胖是因为体内有多余的热量不能被消耗,于是就转换成了脂肪肥肉。所以要减肥就要消耗更多的热量,至少要大于你的摄取量。葡萄柚含有的特殊化学物质能有效的降低胰岛素水平,迫使你体内的脂肪转换成能量,消耗或利用,所以减肥要多吃一些葡萄柚。

 

  3  

话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

美食推荐:

  • 鞭补鞭真
    到了冬天,长期为子孙操劳的张大爷就忙着为刚结婚的孙子买鹿茸、甲鱼等传统补肾物品,认为他吃了海狗鞭、鹿鞭等,就可以“补肾壮阳”,这似乎已成为不少长辈关心小辈的一种方式。专家认为,随便滥吃这些物品不仅不能助性,也许反而危害健康
  • 吃花生的4大好处
    1.抗衰老能力强刚刚提到了白藜芦醇,这是一种生物性很强的天然多酚类物质,也是肿瘤疾病的化学预防剂。它除了能降低血小板聚集,保护心脏之外,还被美国人艾尔·敏德尔编辑《抗衰老圣典》收录为“
  • 6大类食物帮你防辐射
    编辑推荐:教你从外表看穿女人的性趣抗辐射武器一:番茄红素代表:番茄、西瓜等红色水果。番茄红素在很多红色水果中都有,以番茄中的含量最高。
  • 皮蛋瘦肉粥虽好吃老人吃多危害大
    很多老年人由于牙齿的脱落,食物不能够正常咀嚼,因此,都喜欢吃一些比较嫩滑、不需要太多咀嚼的食物。皮蛋瘦肉粥因质地黏稠、口感顺滑、好消化而广泛受到老年人的喜爱,有的老年人甚
  • 凉拌夫妻肺片的做法你会几种
    作为凉拌菜的代表菜之一,夫妻肺片确实有着独特的魅力。那么这样好吃的夫妻肺片怎么拌好呢?大家知道哪几种凉拌方法呢?今日小编整理三种,大家不妨一起来学起来,下酒菜就有了!凉拌做法一材料:牛肉、牛杂(肚梁、心舌、干层肚和头皮)、盐炒花生仁
  • 夏季冷饮之芦荟蜂蜜冻饮
    材料:芦荟1大片、蜂蜜适量、冰糖适量、水2公升。做法:1、将芦荟去皮,后切成小条状。2、锅里倒入水,煮沸后加入芦荟继续煮十分钟。3、熄火加入适量蜂蜜(我用八大匙),再加入冰糖调到自己想要的甜度。4、放入冰箱两小时以上,取出
  • 长寿绝招:水果有益于抗衰老
    抗衰老受很多因素的影响,而食物营养是最直接、最重要的因素之一。食物(如水果)中含有很多抗衰老的有效成分,利用得当,可以预防心血管疾病、
  • 常吃土豆身体好女人这样吃可以减肥
    土豆在居家生活中相当常见,很多人也叫它马铃薯,不管是哪一种叫法,都无法掩盖它的营养。尤其是女人们,吃些土豆不仅能保住青春,而且还能塑造身材,同时对身体的调养也有很不错的效果。不信吗?那就跟着小编往下看看咯。女人想身体好要爱
  • 高胆固醇的人能不能吃海鲜呢?
    胆固醇高的人不能吃海鲜?常听到胆固醇数值过高的人说,他不能吃海鲜,因为虾贝类含太高的胆固醇量。但实际上,营养专家们说,这些人更应该注意的是饱和脂肪高的肉类及其他食物。因为,食物中饱和脂肪对胆固醇的影响,远比食物
  • 每天应食最少两份水果及三份蔬菜
    专家指出,每人每天应进食最少两份水果及三份蔬菜,并对其进行了详细解释。在计算水果的量时,不仅指的是新鲜水果,水果罐头、乌梅和干枣等没有添加糖或盐的果干,以及没有添加糖的鲜果汁均可包括在内;但添加了大量糖分的水果(如甜品)及脂肪含量高的水果(如椰子、榴莲和牛
  • 巧妙避开这6大减肥误区想不瘦都难
    一到炎炎夏季和各色漂亮夏装的诱惑,很多女孩都暗下决心在夏季一定要快速减肥。但是都急于求成的采用断食法进行减肥,这是错误的减肥方式。那么夏季如何快速减肥又能避开减肥误区?如何保证你的减肥观是正确无误的吗?下面小编就详细帮助大家了解一下夏季快速减
  • 冰糖葫芦的来历
    冰糖葫芦是中国传统美食,它是将野果用竹签串成串后蘸上麦芽糖稀,糖稀遇风迅速变硬。北方冬天常见的小吃,一般用山楂串成,糖稀被冻硬,吃起来又酸又甜,还很冰。宋光宗,名赵停(公元1147——1200年),是宋孝宗赵慎的第三个儿子。公元1187年10
  • 小满养生祛湿是重点多喝养生粥可祛湿
    今天(5月20)是二十四节气中的小满,小满是夏天的第二个节气,随着小满节气的到来,天气炎热、雨水也逐渐增多。抓住这个时期多食用养生食物,可以起到健脾祛湿的功效
  • 男人射精疼痛的原因
    诱发男人射精疼痛的因素有哪些?很多男性在性生活中,会感觉到射精疼痛,严重影响男性的身心健康和家庭的和谐。那么,到底是什么原因到射精疼痛呢?下面我们就
  • 早餐吃的好美味吐司的六种做法
    一、糖片吐司材料:切片吐司4片、无盐奶油2大匙、粗砂糖2大匙。做法:1、将吐司放入烤箱中,以各200℃的上下火烤约1分钟至两面微黄稍硬后取出备用;2、将作法1的吐司表面均匀抹上奶油后,再撒上粗砂糖后,放入烤箱以各200℃的上下火续烤
  • 秋分养生食谱
    萝卜杏仁煮牛肺[原料]萝卜500克,苦杏仁15克,牛肺250克。[制作]萝卜切块,杏仁去皮尖。牛肺用开水烫过,再以姜汁、料酒旺火炒透。瓦锅内加水适量,放入牛肺、萝卜,杏仁,煮烹即成。[功效]补肺,清肺,降气,除痰。[服法
  • 老人秋季吃什么好推荐3款食物
    秋季到来了,这个世界虽然刚开始有几分凉意,但是南方气温依然不低,“秋老虎”也是不是来骚扰一下,温度忽高忽低让老人很难受,急需要一些食物安稳度秋:老人秋季吃什么好
  • 改善皮肤血色的食品
    肤色白晰并不是皮肤健美的顶点,皮肤血色充足、鲜艳而健康,则更有魅力。肤色不佳的主要原因多为贫血。贫血可导致皮肤营养不良,且有害于指甲和毛发色泽。所以
  • 酸梅汤功效有哪些这三种作用调理身体
    如果你真的喜欢喝酸梅汤的话,那确实是一个很好的选择,因为酸梅汤的功效是不错的!那么酸梅汤功效具体有哪几种呢?对于饮用酸梅汤,你知道哪些注意事项呢?不妨一起看看!酸梅汤的功效酸梅性温味酸,含有非常丰
  • 十种搭配不当的家常菜
    一、小葱拌豆腐豆腐中的钙与葱中的草酸,会结合成白色沉淀物草酸钙,同样造成人体对钙的吸收困难。二、茶叶煮鸡蛋茶叶中除生物碱外,还有酸性物质,这些化合物与鸡蛋中的铁元素结合,对胃有刺激作用,且不利于消化吸收