水果榨汁喝不如咬食

而纤维素对     预防   胆结石、高脂血症等     疾病   有一定     功效   ，更主要的是纤维素能刺激人体肠道蠕动、稀释肠内的有毒物质，有效促进大便及时排泄，从而防止肠道疾病。

与榨汁相比，咬食水果可使面部肌肉力量因     锻炼   而变强，眼球的调节机能也可因此增强，既有利     健康   ，还有利美容。特别是对处于发育阶段的儿童而言，多咬食能够帮助牙齿发育，有利于牙齿的坚固和排列整齐。