女性吃什么粥美容养颜?多吃这3款粥
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很多 女性 总是羡慕他人拥有白嫩红润的脸蛋,总想着自己要是有白嫩的肌肤那该多好啊?因此不少女性会想办法美容,其中一个方法那就是通过食补来达到美容养颜的效果。那么女性 吃什么 粥美容养颜呢?想要了解更多的话,不妨往下看吧。
一、薏仁红豆红枣花生粥
食材: 薏仁10克,红枣10克,花生10克,红豆30克。
制作方法:
1、将薏仁、红豆洗净,浸泡2小时。
2、将浸泡好的红豆、薏仁和洗净的红枣、花生放入煲粥的锅内。
3、按4:1的比例加入开水,水为4,食材为1,其中用开水煲粥能更好的保留食材营养。
4、调至煲粥的功能,煮好即可食用。
功效 : 薏仁和红豆可以祛除体内湿气,红枣养颜补血,花生可以调和脾胃,同时也具有补血减压的作用。
二、玫瑰花粥
食材: 粳米100克,含苞待放的玫瑰花10克,冰糖适量。
制作方法:
1、将粳米、玫瑰花洗净备用。
2、再往锅中加入适量清水,倒入玫瑰花煎煮。
3、然后用玫瑰花汁煮粳米,煮熟后加入适量白糖即可。
功效: 玫瑰花粥具有抗忧郁、安神、美容等多种 养生 功效,最适合长期心情不爽的女性食用。
三、山药枸杞粥
食材: 山药50克,粳米100克,枸杞子15克,蜂蜜、白糖均适量。
制作方法:
1、将粳米提前浸泡两个小时捞出来沥干水份。
2、然后把山药去皮,切成块状,其间可用温水浸泡枸杞子。
3、往锅中倒入冷水,再加入粳米、山药、枸杞子等食材。
4、先用大火熬煮,直至成粥状改用小火并不断搅拌,加入白糖、蜂蜜等调味品即可。
功效: 此款粥主要具有美容养颜、祛斑等作用。