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南瓜菠菜粥高纤维的排毒粥

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发布：2022-06-09 19:02:07  来自 傲世九天 觅知友会员

  • 主料


    •  剩饭      1杯半    

    •  食用      水3杯    

    •  南瓜      半颗    

    •  菠菜      适量    

    •  姜      少许    

  • 制作步骤


    • 1. 当晚吃不完的饭，用乾净的塑胶袋包起。放入冷冻，等都结冰了(约一个晚上的时间)再把饭转放冷藏(隔天看结冰后)之后饭煺冰后可用手把饭粒捏开。变成粒粒分明。这时可用隔夜饭，倒入小锅内;

    • 2. 南瓜切小块。波菜切小片。把所有食材都放入小锅裡。用电锅-外锅1杯半的水;

    • 3. 使用冷冻再冷藏退冰的隔夜饭，要煮       粥         的话会更烂，要炒饭的话会粒粒分明;

    • 4. 电锅跳起好了，闷个5分种后搅拌一下把南瓜压软就完成了。

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