小孩吃什么会越吃越聪明

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妈妈们都希望小孩子快高长大,变得聪明,那么小孩吃什么才会越来越聪明呢。亲亲宝贝小编推荐以下九种食物,小孩可会越吃越聪明哦,包括有小米、鸡蛋等,妈妈们认真看看吧!

1、小米    

小米含有较多的   蛋白质     、脂肪、钙、铁、   维生素     B等营养,被人们称为健脑主食。

推荐食谱:小米   粥    

小米可单独熬粥,也可与大米一起熬粥。做粥时,清水沸开再入锅,以强火沸煮;漂起米油时,改为文火慢熬,待到米油增多加厚成脂、米粒开花,粥就熬好了(要想省事,还是可以打磨过后再熬)。

2、鸡蛋    

鸡蛋中含有较多的卵磷脂,可使脑中增加乙酰胆碱的释放,提高儿童的记忆力和接受能力。如果儿童每天早餐吃1~2个鸡蛋,不仅可以强身健脑,还能使孩子在学习中精力旺盛。

推荐食谱:   虾     皮鸡蛋羹

把鸡蛋打在碗里,加入少量温开水,食   盐     ,并与虾皮拌匀,放入锅中蒸熟,便可食用。

12个月以上宝宝健康补充鸡蛋,可壮筋骨,增加钙、磷及维生素D,预防小儿   佝偻病     。

3、豆制品    

大豆含丰富的优质蛋白和不饱和脂肪酸,它们是脑细胞生长和修补的基本成分。大豆还含有1.64%的卵磷脂、铁及维生素等,适当摄取可增强和改善儿童的记忆力。

豆制品主要是豆腐,开水烫过或在   鱼     汤里煮煮,勺子碾碎了就可以喂宝宝食用。

宝宝吃什么越吃越聪明  

   

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