春天吃什么对皮肤好

春天吃什么对皮肤好：豆浆

豆浆所含   植物     性   蛋白质     ，不只没有脂肪问题，还可降胆固醇，也是人体补充蛋白质的良好来源，缺点就是“少钙”。豆浆还有丰富大豆异黄酮，是植物性的荷尔蒙，有助女性青春，尤其   更年期     女性要多补充。

春天吃什么对皮肤好：牛奶

牛奶含有人体所需的六大营养素，蛋白质、钙质、   维生素     B含量尤其高。多喝牛奶不只对骨头好，还可美肤。许多人花大钱买胶原蛋白产品来吃，但营养专家说，喝牛奶就有同样的效果。如果担心脂肪和胆固醇问题，可选脱脂鲜乳。

春天吃什么对皮肤好：奇异果

奇异果也含有丰富的维生素C、维生素E、β-胡萝卜素，具有抗氧化的功能，而且热量不高。