蔬菜搭配奶酪吃会更健康吗

4556

蔬菜是我们每天膳食中不可缺少的食物,蔬菜的营养价值非常丰富,多吃有利于强身健体。怎样食用蔬菜,才能吃出更多的营养和健康呢?

  1.买小的  

很多蔬菜的味道会因为蔬菜小而味道更加香甜,而且健康好处也尤其多。如小番茄、小胡萝卜等,在很多大超市和专门食品店都会找到这些小类的食物。

蔬菜搭配奶酪吃更健康?

  2.加点油  

对脂肪的恐惧让我们总是觉得离油越远越好,但是,一些健康的油,如有益于心脏的橄榄油可以让蔬菜变得更美味,每天三到五份蔬菜的健康目的也更容易达到。烤西兰花的时候滴上几滴橄榄油,再加上     盐    和     胡椒粉    。

  3.加点沙拉酱  

生蔬菜可能难以下咽,但是如果蘸点无脂豆沙或你最喜欢的沙拉酱,会不会好点呢?工作的间隙或看     电视    时吃点。

  4.加点奶酪  

适度的奶酪沙司会使西兰花或菜花变得更有味,或在     绿豆    、菠菜和甘蓝中加入一点你最喜欢的奶酪。

  5.烫菜  

欧洲人总会纳闷为什么亚洲人可以吃那么多的蔬菜,包括味道浓重的西兰花,这是因为亚洲人对苦味的敏感度没有白种人那么强,真正的秘密是因为亚洲人喜欢烫菜。把蔬菜蒸或煮30到60秒,然后捞出来泡进冷水中,苦味就会减少。

  6.不吃苦   茄子    

很多人都知道太熟的茄子会苦,但是茄子的大小并没有关系。买茄子的时候,如果你的拇指在茄子上留下的凹痕不能反弹,那么这个茄子应该是苦的,即使是很小的一颗。要进一步确定,检查茄子的“肚脐”:花落的时候会在“肚脐”上留下椭圆或圆形的痕迹,选择椭圆形的,因为圆形的籽多肉少。要减少茄子的苦味,可以把切好的茄子在盐水中泡半个小时。

 

话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

美食推荐:

  • 香菜吃多了会阳痿吗“阳痿菜”真的名副其实吗
    香菜吃多了会阳痿吗目前并没有明确的科学依据可以证明香菜吃多了会阳痿。虽然说吃香菜并不会导致阳痿,但也不宜多吃,因为香菜味辛能散,多食或久食,会耗气、损精神,进而引发或加重气虚。此外,香菜还具有温热、发疮的作用,故狐臭、口臭
  • 西梅是寒性的吗哪些人不适合吃西梅
    西梅是寒性的吗西梅是寒性水果。西梅含有丰富的维生素A及纤维素,同时兼含铁和钾等矿物质,却不含脂肪和胆固醇。西梅可帮助老年人补充铁、锌、钾,强身健骨,可使小孩增加各种维生素。西梅是现代人健康的最佳果品,故有“奇迹水果”、“
  • 孕妇可以吃苹果吗
    苹果的营养价值丰富,因此即使有很多饮食禁忌需要注意的孕妇也可以放心吃苹果。孕妇吃苹果对身体和胎儿都有不可多得的益处,准妈妈们尽情享受苹果吧。苹果不仅营养丰富,而且酸甜可口,脆嫩多汁,口味清香。现代医学研究认为孕妇适当食用苹果,有利于母胎保健,促进顺产
  • 老北京豆汁什么味
    老北京豆汁什么味老北京豆汁是采用绿豆经过一系列工艺发酵而成,因此尝起来会有一股酸味还略苦,老年间北京做淀粉大多用绿豆,绿豆经过碾磨,最细的做淀粉,顶稀的经过发酵即是豆汁儿,中间一层是稠糊凝滞的粉浆便是麻豆腐。因为有发酵这道工序,豆汁才
  • 莲藕不能与什么同吃
    猪肝:藕含有纤维素,纤维中的醛糖酸可与猪肝中的铁、铜、锌等微量元素形成混合物,降低人体对这些元素的吸收。大豆:大豆中含有丰富的铁质,不能与含纤维素多的藕同食,
  • 松茸可以和什么一起炖松茸炖汤健康鲜美为滋补良品
    松茸可以和什么一起炖:松茸鸡汤材料:松茸150g、土母鸡半只、盐适量做法:1、土鸡洗净放入炖锅,加入足量清水烧开。2、仔细撇去浮沫,转微火炖1个小时左右。3、松茸切掉根部的硬块,洗净后切片。4、松茸
  • 秋季清心食谱推荐:冰糖红枣炖雪梨
    干燥的秋季,不仅皮肤因为缺水感到痒痒的,而且喉咙也经常干干的,十分不舒服。小编建议干燥的秋季应该多喝清肺止咳的饮品,不妨试试这款冰糖红枣炖雪梨,还能够清心润肺喔。冰糖红枣炖雪梨的做法原料:
  • 雨水节气吃什么蔬菜
    雨水节气吃什么蔬菜:凉拌香椿材料:香椿100克、葱少量、生姜2片、蒜2瓣。做法:1、香椿洗净。2、香椿焯水。3、焯过水的香椿切碎,准备葱花、蒜末、姜末。4、油烧热浇到葱姜蒜上,放盐、醋
  • 玫瑰花和什么一起泡水喝好玫瑰花茶的最佳搭配方法
    玫瑰花和什么一起泡水喝好:枸杞玫瑰花和枸杞放在一起泡茶喝对于排毒养颜效果更佳,如果经常喝玫瑰花和枸杞放在一起泡的茶,就有很好的排毒作用。如果是肾虚的患者可以加入15克的枸杞子,能够有效的调节身体。材料:玫瑰花10
  • 南瓜百合烩芦笋清爽开胃的秋季料理
    主料栗子南瓜1/6颗芦笋4根百合适量姜末少许鸡高汤少许辅料盐少许香油
  • 怎么催熟西红柿超实用的几个催熟方法看完就会
    密封催熟在储存前,把擦在西红柿上面的藤蔓、树枝、树叶等杂物去掉,因为它们有可能会破坏催熟过程。如果西红柿不干净,洗净它们再让空气晾干,然后再尝试催熟它们。把西红柿一个个排放在盒子里,一个挨着一个。然后把盒子放在阴凉避光而又稍微潮湿的房间,如果有的话,食品储
  • 教你如何了解大闸蟹
    众所周知,阳澄湖大闸蟹是十分有名,又称金爪蟹。农历9月的雌蟹、10月的雄蟹,性腺发育最佳。煮熟凝结,雌者成金黄色,雄者如白玉状,滋味鲜美。是享誉中国的名牌产品。产于江苏苏州的昆山。蟹身不沾泥,体大膘肥,青壳白肚,金爪黄毛。想真正了解大闸蟹,可以通过以下这六
  • 冻豆腐的营养价值分析
    基本概况将水豆腐冷冻,即为冻豆腐。解冻并脱水干燥的冻豆腐又称海绵豆腐,含水量不到1%,易于保存。冻豆腐是北方人的发明,就是把豆腐冷冻以后再食用。冷冻后的豆腐发生了物理变化,出现了很多小蜂窝。这样的豆腐吃上去的口
  • 哪些人不适合吃阿胶
    哪些人不适合吃阿胶:爱上火的人比如心火、肝火、肺火,甚至阴虚有火的人,如果只用阿胶,还会出现虚不受补的情况呢,火会越来越大。哪些人不适合吃阿胶:体内湿邪重的人可表现为口干口苦口黏、乏力、头晕或者头迷糊、肚子胀、大便不好,最重要
  • 天气寒冷吃什么保暖多吃这十种食物让你温暖过冬
    辣椒喜欢辛香料的你,可以试试在做菜时掺点辣椒或是辣椒粉,其中所含的辣椒素能加快新陈代谢,让肌肤表皮血管扩张,让供血量upup,身体自然暖和起来。热姜茶营养师说,姜含有抗氧化剂姜醇类,能抵挡自由基侵害身体、减少发炎,还有助于增强免疫力
  • 茅岩莓茶的功效与作用
    茅岩莓茶的功效与作用1、杀菌抗炎茅岩莓茶中所含的黄酮具有杀菌抗炎的功效,能减少炎性细胞的参与,活化血液中红细胞,增加血红蛋白的含量,提高氧的利用率,减轻支气管的慢性炎症,同时又可以极大地增强机体免疫功能。特别是治疗上唿吸道感染、急慢性咽炎、支
  • 拒绝伤肝!这4道下酒菜决不能吃
    众所周知喝酒伤肝,然而大家绝不知道以下这几种下酒菜会加重对肝脏的危害,不宜多吃。下面随小编一起了解一下吧!以下下酒菜最伤肝,不宜吃1、胡萝卜:因其所含的胡萝卜素与酒精在肝脏酶的作用下,会生成有毒物质,危害健康。2、凉粉:因其在加工过程中要加入适量白矾
  • 螺旋藻的功效与作用及禁忌
    螺旋藻的功效与作用:减肥健美螺旋藻中的苯基氨基酸,能影响脑部控制胃口、均衡营养,而且螺旋藻作为减肥食品在美国、欧洲等国家已成风潮,其方法是在进食前30分钟或1小时服下数克螺旋藻,即可抑制食欲而使食量减少,且螺旋藻中具有的高蛋白,糖能给提供生命活动所必须要的
  • 五个月宝宝的食谱推荐
    宝宝已经成长到五个月的年龄了,那么这个时期的宝宝适合加入哪些食谱呢?下面就为各位家长做一下推荐!5个月婴儿食谱主食:母乳餐次及用量:(900克/日)每隔4小时1次上午:6时、10时下午:2时、6时晚:10时每次喂110~
  • 电饭锅怎么做糖醋排骨最全的糖醋排骨做法等你拾取
    电饭锅怎么做糖醋排骨:做法一材料:排骨1000g,葱段、姜片适量,大料少许,桂皮少许,盐1勺,酱油1大勺,料酒1大勺,陈醋1大碗(饭碗)