三款快速收腹缩腰食谱推荐

女人肥胖怎么办，很多女人肥胖的时候腰也渐渐粗了起来，是不是很苦恼腰这么粗怎么办呢，下面小编为你推荐三款瘦腰食谱，让你的腰迅速瘦起来。

大多数渐渐肥胖起来的人，原因是多种多样的，如：缺乏劳动，代谢不畅，大吃大喝，营养过剩，形成皮下脂肪堆积。肥胖大致可以分为三种类型：腰身粗壮、大腹便便、小腹松弛。针对不同的肥胖，采用不同的食疗方案，可以收到满意的疗效。

  瘦腰食谱三款  

  1、鲜拌三皮  

  西瓜    皮200克，黄瓜皮200克，冬瓜皮200克。将西瓜皮刮去蜡质外皮，冬瓜皮刮去绒毛外皮，与黄瓜皮一起，在开水锅内焯一下，待冷却后切成条状，放入少许     盐    、     味精    ，装盘食用。可经常食用，具有清热利湿     减肥    之效。

  2、赤小豆   粥    

赤小豆30克，粳米50克。将赤小豆、粳米洗净、入锅，加清水煮至米烂成粥。每日2次，作早晚餐食用，久服可利水湿、健脾、减重。

  3、燕麦片粥  

燕麦片50克。将燕麦片放入锅内，加清水待水开时，搅拌煮至熟软。或以     牛奶    250毫升与燕麦片煮粥即可。每日一次，早餐服用。具有降脂、减肥作用。