养肝吃什么好

  肝脏对于人体而言起着至关重要的作用，那么平时需要吃哪些   养肝     的食物更加有益呢?我们一起来做一下相关的美食了解吧，希望为各位提供一帮的帮助。  

肝病患者的饮食需要做到高蛋白、高热量、高     维生素    、综合营养、合理搭配，并且根据自己的食量，每餐吃到八分饱为宜，尽量做到五宜和五不宜。

  适宜食物  

1、宜清淡饮食炒菜应清淡，少放油，少食生冷、油腻食品，如蔬菜、水果、豆类制品、     鱼    类、玉米等清淡食物，含有大量的     维生素A    、B族、C、E以及纤维素等，有较好的抗氧化功能，能增强肝细胞的代谢能力且易于消化吸收。

2、宜进食细软、易消化食物，尤其是肝硬化发生食管静脉曲张的患者。

3、宜补充与肝功能有关的微量元素及维生素适当补充含矿物质及维生素丰富的食物，如     海鲜    、海藻、香菇、芝麻、核桃、大枣、杞子、贝壳类食物。

4、宜少量多餐，可在三餐之外增加两餐点心。

5、宜食含丰富     蛋白质    的食品蛋白质是维持生命活动最重要的营养物质，提供人体所需的各种氨基酸。