吃什么可以预防疾病

吃什么可以防病强身呢?虽然说有不少疾病我们是防不胜防的，但是其实我们身边有很多食物都是天然的防癌食物，那么这些预防疾病的食物有哪些呢，让亲亲宝贝告诉你!

  1.蒲公英：天然利尿剂  

作为一种天然利尿剂，蒲公英有利于整个消化系统，增加排尿量，帮助身体排除多余的     盐    分和毒素，却又不会像其他的利尿药一样导致钾流失。它同时能够增加钙吸收率，有益血糖稳定，适合     糖尿病    患者经常食用。

  2.洋葱：减少   过敏    

经常食用洋葱的人，前列腺癌、食道癌、冠心病的死亡率均有所降低。洋葱还含有能降低胆固醇和血压的硫化物及预防骨质流失的缩氨酸。洋葱所含的天然抗组胺物质槲皮素减少感染，缓解过敏症状。

  3.豆类:预防   乳腺癌    

豆类能降低胆固醇、稳定血压和胰岛素分泌，还能促进消化系统健康。

哈佛大学公共健康医学院的研究人员发现，每周最少吃两次大豆制品的女性，乳腺癌风险降低24%。

  4.   猕猴桃     :降胆固醇、降血压  

猕猴桃中矿物质、     维生素    和     植物    营养素的有机组合能预防心脏病、中风、癌症和呼吸疾病。猕猴桃具备天然的血液稀释功能，能减少血液凝块的形成，降低胆固醇和血压。