老年人健康养生要重视“慎”

慎食。正所谓，爽口物多必作疾，忍口慎食可免灾。老人脾胃较弱，消化能力较差，吃得多易胃饱满，易生积滞，积久成热，会导致耗津伤阴。老人饮食，应要把握好时间，最好在有点饿时开始吃饭，饮食时间要固定。此外，饮食应要保证二十分钟，多吃些凉拌菜及粗粮。

慎药。由于老人肝脏解毒及肾脏排毒功能下降，药品除了病情急须外，应要尽量少用，更不宜多种药物混用。不应     感冒   就立即吃抗生素，不应常去输液，以防导致耐药性。是药三分毒，     中药   也一样。对于一些补药，如人参、鹿茸也应要医生指导下食用。

慎激动。     老年人       健康   的大敌就是情绪过于激动。尤其是对于患有心脑血管     疾病   的老年人，更不要过度激动。过度激动往往会使心跳加速，血压上升，更易引发中风或是     心肌梗塞   。老人应要     养生   平和心态，多去室外散步以增加晚年人乐趣。