大雾天防病多吃五类食物

 1、牛奶

这个季节雾多、日照少，由于紫外线照射不足，人体内维生素D生成不足，有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象，必要时可补充一些维生素D。

 2、豆腐：

由于老人和儿童的抵抗力较弱，童医师建议     老年人   要保持科学的生活规律，避免过度劳累，多     饮水   。要注意饮食清淡，少食刺激性     食物   ，多吃些豆腐、牛奶等     食品   ，必要时要补充维生素D。

 3、青菜：

偶尔也得吃点儿青菜。尽量以清淡饮食为主，不要吃葱、蒜、辣椒等刺激性食物。可多吃一些富含维生素C、维生素E的食物，以利于身体排出粉尘微粒，如柠檬、橙子、猕猴桃、青椒、白菜、土豆、牛奶、     鸡蛋   、菠菜等。